DESPERTARSE CON ANIMO? consejos para que te despiertes con animo y alegre

Quien no se ha sentido cansado por la mañana, yo lo he sentido por esa razón he hecho estas cosas para despertarme alegre y con animo.

1. tienes que dormir por siclos. Los siclos de sueño son de 1 hora y 30 minutos, esto tarda en el cuerpo para que caigas en sueño liviano, luego mas pesado y por ultimo sueño profundo. y todo vuelve a repetirse, es conveniente dormir de 4 a 5 siclos y despertar al final del siglo.
2. tomar un vaso de agua y luego cepillarte los dientes. No se por que por alguna razón esto me funciona a la perfección, después de levantarme de la cama voy hacia la nevera tomo un vaso de agua y luego me cepillo los dientes. me di cuenta que cuando me cepillo los dientes siento que me despierto , me activo seria la palabra.
3. estirarse de 10 a 15 minutos. Esto también te despierta y relaja por la mañana, comienza por los brazos, luego por la espalda baja y termina por las piernas. 
4. orar. Hablar con Dios darles las gracias, pedirle, que te proteja en fin. Orar en lo personal me hace sentir que ese día todo va a salir bien.
5. y por ultimo pero no menos importante escuchar música por 5 minutos. Esto es cuestión de cada quien pero a mi me ayuda a concentrarme, en fijarme lo que voy hacer ese día y como lo voy a ser. visualizo lo planeado para ese día.

                                                      Bueno ya les conté mi rutina por la mañana  

cada persona puede personalizar su rutina, a mi me costo encontrar la mía pero me funciona para comenzar el día con pie derecho.

recuerda que el sueño es fundamental para despertar con energía por la mañana diría un 80% de mi rutina por esa razón siempre trato de cumplirlo.

espero que te haya sido de ayuda

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