Six Steps to Changing Your Lifestyle and Being More Happy / Seis pasos para cambiar de estilo de vida y ser más feliz

Be aware of what has been done so far and what needs to be changed. It can not be improved without having recognized and analyzed the errors that have been committed. It's the only way I will not repeat them again.

Forget the "I have to" and integrate the new habits from the "I want". It is not an obligation, but a decision that is born of the desire to improve the quality of life and therefore, to be happier. Inside and outside.

Make a list with all the benefits that would bring the change and another with the negative consequences of not doing so.

Analyze the environment. The context always influences, for better or for worse in the decisions one makes. Some studies have even shown that, for example, being with people who have bad habits prompts them to have them.

Create a definitive plan of action, either alone or with the help of a professional. Both in the field of nutrition and sports, often the error is simply the lack of organization. That is why taking a good diet together with a physical activity control is vital for everything to start working.

Celebrate successes and repeat what is working. There is nothing better than finishing the week with the feeling of having done a good job. That's when it's time to indulge yourself and enjoy the results.

Thanks to GALIANA LEGORBURU http://www.elmundo.es

Spanish:
Ser conscientes de lo que se ha hecho hasta el momento y de lo que hay que cambiar. No se puede mejorar sin haber reconocido y analizado los errores que se han estado cometiendo. Es la única manera de no volver a repetirlos.

Olvidar el "tengo que" e integrar los nuevos hábitos desde el "quiero". No es una obligación, sino una decisión que nace de las ganas de mejorar la calidad de vida y por tanto, de ser más feliz. Por dentro y por fuera.

Hacer un listado con todos los beneficios que aportaría el cambio y otro con las consecuencias negativas de no hacerlo.

Analizar el entorno. El contexto siempre influye, para bien o para mal en las decisiones que uno toma. Algunos estudios, incluso han demostrado que, por ejemplo, estar con personas que poseen malos hábitos incita a tenerlos.

Crear un plan de acción definitivo, ya sea solo o con la ayuda de un profesional. Tanto en el ámbito de la nutrición como en el deportivo, muchas veces el error simplemente está en la falta de organización. Por eso, llevar una buena dieta junto a un control de la actividad física es vital para que todo empiece a funcionar.

Celebrar los éxitos conseguidos y repetir lo que esté funcionando. No hay nada mejor que terminar la semana con la sensación de haber realizado un buen trabajo. Es entonces cuando toca darse algún capricho y disfrutar de los resultados.

gracias a GALIANA LEGORBURU http://www.elmundo.es