Hoy en día nuestro material de apoyo puede que se convierta en un problema!
Se sabe que mirar la pantalla del computador es muy diferente a leer libros, hace que normalmente los ojos se esfuercen mucho más, los reflejos, deslumbramiento, bajo contraste, y a veces cuando hay mala definición hace que el momento de leer sea dificultoso. Esto es muy diferente a leer una hoja de papel, bueno lo más preocupante es que estos problemas oculares tienden a gravar otros problemas existentes.
Cada persona tiene una manera de hacer uso del computador y además es imprescindible no tomar un computador hoy en día, se ve en casi todas la áreas centro comerciales, centros educacionales, científico, salud, económico, administrativos y hasta para mantenernos al tanto ya sea en las noticias o en las redes sociales.
Entonces debido a lo anterior hace que sobre todo las personas que vivan prácticamente del computador permanezcan muchas horas al frente de estos equipos, y esto hace que se generen molestias sobre todo a la vista, generando comúnmente el síndrome del ojo del ordenador.
Si no se tiene una distancia óptima entre el computador y los ojos se pueden presentar síntomas más frecuentes como la visión borrosa, intolerancia a la luz, ojos llorosos, ojos rojos, pesados, náuseas, dolores de cabeza.. y aparte de estas molestias se le puede sumar dolores de muñeca dedos, espalda, insomnio, tanto así si no se tiene controlado el buen funcionamiento también puede que hasta la vida social se vea perjudicada .
Los expertos advierten que los ojos no están acostumbrados a estas rutinas, las pantallas reflejan imágenes en pixeles y estas están formadas por puntitos estos por un color diferente de manera que al mirar todo unificado conforma la imagen, los ojos lo que hacen es re enfocar a cada momento y responder estos ajustes haciendo que la vista comience a presentar problemas como torcerse, desenfoques además de los síntomas anteriores.
A continuación algunos pasos para seguir y así el riesgo disminuir
1- visitar al médico, realizar exámenes de la vista y explicarle al médico con qué frecuencia se utiliza el computador, cuanto tiempo y que tan lejos están los ojos de la pantalla.
2- hay que mantener adecuada iluminación, minimizar la luz y cubrir ventanas para que la luz del exterior no entre o tratar de disminuir lo que se pueda, si se usa lentes que sean antirreflejo si es posible ponerle al computador una pantalla anti resplandor pintar las paredes un poco más oscuras.
3- mantener ajustada la configuración de la pantalla, el brillo que este regulado a la estación del trabajo del lugar que no esté tan brillante. El tamaño del texto y el contraste que esté de acuerdo al bienestar del usuario especialmente cuando se vallan a redactar documentos que sean extensos, es mejor cuando la impresión esté blanco y negro. La temperatura del color, en este caso la luz azul su longitud de onda es corta y hace que nos cansemos más en cambio los rojos y los naranjas poseen una longitud de onda más larga. Aunque se dice que la mejor combinación para los ojos es cuando hay un color oscuro sobre un fondo claro.
4- parpadear con más frecuencia importante para que los ojos no se resequen, cuando se está utilizando el computador las personas parpadean un tercio menos de lo normal, produciendo el síndrome del ojo seco. Se recomienda ir al médico por las gotas para el ojo seco y otras para ojos rojos.
5- hay que ejercitar los ojos, hace que disminuya el cansancio y también se recomienda que se mire un lugar siempre distanciado del computador por cada 20 minutos, mirar hacia puntos específicos y tratar de dejar de ver un poco la pantalla por unos 15-20 segundos existen varios ejercicios oculares y no tardan más de 30 segundos.
6- cambiar frecuentemente el lugar de trabajo.
Importante tener en cuenta que nuestros ojos hacen demasiado por nosotros, son muy vital para a nuestras vidas y por ende es importante mantenerlos sanos para que sean siempre productivos, no olvidar no dudar en ir a una consulta con su optómetra, oftalmólogo si presenta los síntomas.