Me encantó este post @thepublisher , de verdad no soy mucho de gym y mucho menos ese fenómeno de ahora de estar obsesionados con el cuerpo pero este post es está bastante completo. Me gustaría preguntarte cómo recupero masa muscular desde mi casa, no tengo tiempo de salir a hacer caminatas ni ejercicios mucho menos ir a un gym, que me sugieres y gracias nuevamente. Cuentas con mi voto
RE: "Mitos mas famosos del mundo Fitness". Parte I
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"Mitos mas famosos del mundo Fitness". Parte I
Saludos @carolinaidrogo puedes trabajar con rutinas funcionales de autocarga, es decir con tu propio peso corporal, algunos patrones de movimientos comunes y muy efectivos son las sentadillas, los push up y los burpees, esto es algo que es facil de hacer y en tan solo 25min puedes realizar un trabajo bien completo. Lo otro que tienes que cuidar es tu consumo de proteina diario, comer mas carnes blancas, huevos, lacteos bajo en grasa, frutos secos, entre otros.. todos estos son buena fuente de proteina.
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