Hagamos juntos una reflexión: ¿ te sería mucho más fácil vivir en armonía si estuvieses lejos de la ciudad, si no tuvieras tantas cuentas por pagar o si pudieras vivir para ti y para los tuyos sin tener que complacer o impresionar a otros? Vivimos en la vorágine de las ciudades, y aun asi es posible aprender algunas cosas para recuperar e equilibrio al mismo tiempo que lidiamos con las situaciones y los problemas de cada día.
Conéctate al pasado sólo para recordar momentos gratos y reconfortantes.
Los humanos tenemos la capacidad de volver a vivir en equilibrio después de haber permanecido en cualquiera de los extremos del camino. No importa cuánto tiempo hayamos pasado dentro o fuera del centro, siempre podemos volver a entrar en ritmo con nostros mismos y el universo, para recuperar y mantener nuestro bienestar. Tenemos la tendencia, aprendida, a permanecer más conectados con los momentos más difícies de la vida. Es asi como extendemos el malestar por más tiempo del que requerimos para superarlo.
No podemos olvidar que sentirnos bien siempre depende de cada uno de nosotros. Es muy importante mantener una actitud positiva, recordar que no podemos controlar todos los acontecimientos y que las cosas no siempre cambian en el sentido o la dirección que deseamos.
Comienza por recibir cada día con una sonrisa, da gracias por un nuevo dias, intercambia caricias y frases amables con tus seres queridos, comienza con entusiasmo tu dia, lleno de energía y una sonrisa.
Perdona a tus enemigos, mientras guardes el recuerdo de lo que te hicieron te mantienes preso y afectado por ese suceso. Cierra los ojos, recuerda la imagen de esa persona que tanto te afectó y cuéntale mentalmente sobre tu malestar y sobre lo que esperabas que sucediera. Al final, dile que la perdonas e imagina que sonríe. repítelo cuantas veces sea necesario para dejarlo en el pasado y sentirte libre de ese recuerdo.
Lucha por las pequeñas cosas que quieres, aunque muchas veces te parezca que no es importante elegir la película que quieres ver o decidir con quién compartirla , o a dónde ir o qué deseas comer en el momento en que alguien te pregunte, quiero decirte que muchas veces los placeres pequeños son sal de la vida. Evita decir frases como "Lo que te parezca mejor", "Me da igual, donde ustedes quieran", y en su lugar aprende a expresar tus gustos y preferencias sin temor a lo que pensarán los demás.
Piensa menos y siente más, recuerda que mientras más vuelts das en la cabeza a una idea o a una situación más se extiende y profundiza el dolor y la confusión que experimentas. Además, al final quedarás paralizado y sin saber cuál es la decisión correcta. Distrae tu mente, lee un buen libro, escucha musica, no dejes que tu cabez se llene de pensamientos negativos que te desanimen.
Disfruta de tus seres queridos, no permitas que las preocupaciones y obligaciones te hagan perder de vista el regalo de compartir momentos de calidad y disfrute de tus seres queridos. Invítalos a preparar un plato especial, a leer un libro, a ver una película, a regar las plantas o sencillamente a dar un paseo al aire libre. Lo importante es compartir, el contaccto y el amor.
Termina con las relaciones negativas, muchas veces mantienes relaciones con personas que no te aportan nada positivo o constructivo y que sólo te amargan la vida con sus comentarios, actitudes o comportamientos. Llénate de valor y enfrenta el conflicto que pueda haber entre ustedes y dale una solución. Aléjate de aquellas personas que te inducen a atentar contra tu salud, bienestar o dignidad.
Visualiza aquello que anhelas, Piensa en una meta que desees alcanzar. Cierra los ojos y respira profundo un par de veces para aquietarte. Luego, durante unos minutos crea una imagen mental de la meta que quieres alcanzar y piensa que la tienes. Al final, das gracias como si ya la hubieses alcanzado.
sentirse bien, depende la mayor parte de ti.
Me despido, aconsejandote que tomes en cuenta todo esto, en la medida que te ocupes de mantener la claridad mental, el balance emocional, el bienestar y la vitalidad que necesites, podrás conducirte hacia tu realización personal.
Saludos y un fuerte abrazo. GRACIAS!!!
comenta, vota, comparte y practica este post.
fuente y enlaces de las imagenes:
pixabay.com
1.- https://pixabay.com/es/photos/gimnasio-salto-de-salud-mujer-ni%C3%B1a-332278/
2.-https://pixabay.com/es/illustrations/la-depresi%C3%B3n-voces-la-autocr%C3%ADtica-1250870/
pie de post, es de mi edicón.