En esta época donde la inmediatez es la regla, parece que hemos olvidado una de las virtudes más importantes y que curiosamente esta presente en muchos aspectos del mundo natural, ¿cuando vemos a un árbol apresurarse por crecer mas rápido o a una semilla germinar antes de tiempo?.
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Me refiero por supuesto a la paciencia y la verdad es un poco difícil hablar de la paciencia en estos momentos de la historia donde ser el más rápido, el más ágil, el más apresurado se ve como una cualidad perfecta para poder progresar. Mis reflexiones me han llevado a la humilde opinión que si no empezamos a desacelerar un poco nuestro estilo de vida posiblemente malestares tanto físicos como mentales puedan empezar a tocar a la puerta.
El comportamiento impaciente lo podemos ahora ver desde muy temprana edad o es que acaso quien no ha conocido a un pequeño de 7 años que reacciona pataletudamente cada vez que quiere o necesita algo y si este comportamiento es estimulado no será ninguna sorpresa que en el futuro esos pequeños niños se convierten en adultos neuróticos, histéricos y de muy mal carácter todo por no haber aprendido a respirar un momento y dejar que las cosas tengan el desarrollo que deben tener.
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Por eso acá traigo 4 métodos para aprender a cultivar la paciencia
1- Empecemos a buscar la raíz de nuestros problemas.
Puede sonar a algo muy difícil, pero en realidad podemos comenzar sencillamente con la observación, que dificultades podemos apreciar a nuestro alrededor ¿me ofusco o me estreso cundo interactuó con mis hijos, padres, pareja o compañeros? ¿Qué sucede cuando tengo hambre o sueño y no puedo descansar o comer en el momento? Preguntas tan sencillas que no necesitan de una mayor capacidad de observación, podemos empezar a ver si son situaciones o son personas las que nos impacientan.
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2- Entre más sencillo mejor
Comienza el día y nuestro cerebro inmediatamente empieza a visualizar todas las tareas que tenemos en el día, arreglarnos para salir, servir desayunos, alistar a los niños y terminar las tareas que quedaron pendientes la noche anterior, esperar y escabullirse en el transporte público, rogar para que no haya demoras, entregar los 18 informes de esta semana, asistir a 4 reuniones, dar 2 capacitaciones, dar 3 exposiciones, y un sinfín de actividades que hacen que nuestra atención este en 3 sitios al mismo tiempo o eso es lo que creemos porque la verdad es que nuestra capacidad de concentración y obviamente nuestra calma se ve totalmente violentada por la cantidad de estrés que manejamos y a mayor estrés mayor impaciencia. Es en este momento donde sería bastante bueno el empezar a priorizar y organizar. Como dice el dicho mejor calidad que cantidad.
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Tal vez el punto más importante ya que por más que desesperes en conservar y mantener un ritmo de vida frenética, impulsiva y saturada, en ti no están todas las condiciones para el desarrollo de ciertas actividades. Que debes esperar 5, 10 o 15 minutos el transporte o al colega con el que no te veías hace años, o que había demasiada fila en el banco, o que demoraron 20 minutos en servir el almuerzo que tanto necesitabas el día que no desayunaste, ¿Cómo reaccionaras a todos estos factores que difícilmente puedes controlar? Observar y planificar como mencionaba anteriormente son una clave fundamental pero es solo eso, una herramienta no es una ley universal. Así que aprovecha esos 10 minutos de demora de tu cita para leer esos poemas que tanto te llaman tu atención o solamente para respirar.
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3- No lo controlas todo
4- Una mirada al interior
Pareciera ser una regla aquello que muestran en las películas o en los libros y hablo de aquellos que entra más se concentran en las cosas materiales peor de impacientes son, y aquellos que cultivan su vida espiritual parecen tomarse las cosas de una forma más calmada. Con esto no estoy haciendo un llamado a abrazar la religión o cosas por el estilo pero mi punto es que algo de reflexión no está mal de tanto en tanto, 10 minutos concentrados en la respiración y contemplando nuestras emociones y pensamientos pueden cambiar nuestro día a día, y llenar poco a poco nuestra vida de amor gozo y tranquilidad.
Existen muchas más formas con las cuales podemos empezar a cultivar la paciencia pero siendo pacientes con nosotros mismos (valga la redundancia) entrego estas 4 claves para empezar a recorrer ese camino que tantos beneficios físicos como espirituales nos pueden traer.
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Resteem
Excelentes tips como siempre amigo Darius! Sigue así
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Claro que sí, excelentes tips.
Yo medito, me encanta nivelar energías y concentrarme en la respiración, ayuda mucho a calmar el cuerpo y la mente.
Recomendado también el deporte, ¿porque? porque el deporte te ayuda a sacar toda la tensión que tienes en tí ; el deporte equilibra: yoga, futbol, las nuevas tendencias fitness, o sal y corre eso es grandioso.
Visitar una cumbre, ver que caminas y caminas y nada que llegas, la ves tan lejos aún, eso genera impaciencia, pero es algo que debes cumplir, así que respiras y caminas de una manera conformista, finalmente cuando llegas, liberas el alma y piensas "que tonta si me hubiera regresado por impaciente e histérica "
Y por último, también diré que sirven los rompecabezas, si señores, es que cuando uno nada que lo arma se impacienta, lo lanza al piso, salta sobre él, y luego cuando la calma ha llegado, notas que lo poco que habías hecho lo arruinaste y debes volver a comenzar, es ahí donde entiendes que el impacientarse no sirvió para nada.
Que buen post, te estas luciendo compañero.
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Pues me podía haber quedado hablando solamente acerca de la meditación y el ejercicio (cosas que hago constantemente) pero quise ir un poquito mas allá, la del rompecabezas si es para maestros jaja un abrazo @marpa
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Muy buen post, me encanta porque transmites una informacion muy buena y sin que se vuelva pesada y burrida, yo en lo personal algunas veces me desespero si la cosa no se ds al momento que deseo pero logro controlarme y llevar las cosas mejor, saludos hermano.
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Gracias @ricardocamargo me siento bastante cómodo el publicar de esta manera seguire esforzandome para mejorar.
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Nice
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Thank you very much, I hope you enjoyed it
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que buen post amigo, deberiamos crear una comunidad o un proyecto donde votemos nuestros post diariamente.
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