Buenas amigos, quiero compartir con ustedes está rica, fácil y muy saludable crema de auyama, papá y zanahoria.
Es super fácil de realizar y lo mejor es que lleva muy pocos ingredientes, esta la podemos realizar para acompañar nuestros almuerzos, o bien sea comer sola y lo mejor es que causa una sensacion de saciedad.
Ingredientes:
- Un trozo de auyama.
- una papá.
- una zanahoria.
- sal al gusto.
Lo primero que debemos hacer es lavar pelar y picar los ingredientes, excepto a la auyama que le dejaremos la concha.
Agregar todo en una olla con agua y cocinar hasta quedar blandas
Dejar reposar por un ratito para luego verter los ingredientes ya cocidos en la licuadora agregandole sal al gustó y si disponen un chorrito de leche sino agregarle un poco del agua con el que cocinamos las hortalizas.
Y ya tenemos nuestra crema lista
Información Nutricional
La calabaza es un alimento que frecuentemente consumimos en las comidas, ya que da un sabor especial y es muy nutritiva. Quizás no conoces mucho los beneficios que puede aportar para tu salud, por lo que te contamos cuáles son los nutrientes de la calabaza y cuáles son sus beneficios para la salud si la consumes regularmente.
Fuente
Bueno espero y le guste mi post, y les enseñe bastante, comer bien es sentirse bien, hasta la proxima, bendiciones!!
se ve provocativo
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