Hola <3
En esta ocasión me quise poner un poco Fit y aquí les va una opción para comer sano y muy saludable.
- Empezamos rociando un poco de spray de aceite de coco en el sartén y luego colocamos dos huevos para que se “frían”. Si no tienes aceite de coco, puedes utilizar cualquier otro. Recuerda colocar la sartén en fuego medio-bajo para que los huevos se cocinen parejitos.
- Estas galletas son una buena opción para cuando estamos muy apurados y no tenemos tiempo de hacer algo más elaborado. Son una galletitas de arroz integral inflado se llaman Wild Rice. Yo las conseguí en Locatel de aqui de Venezuela.
- Cuando los huevos estén listos los pasamos a un plato colocabdolos encima de las tortitas. También le pueden colocar a las galletitas mermelada natural sin azúcar. Yo preferí comerlas con así.
- Luego elegimos alguna fruta para acompañar nuestras tortitas, pueden ser fresas, arándanos, piña picada… Medimos solo una tasa.
Y listo.
Tenemos un desayuno rápido, balanceado, que les va a quitar el hambre y les va a controlar el apetito durante el día.
¿Qué les parece, pasó la prueba?
Tip: Es muy recomendable que 15 o 20 minutos antes de comer nos tomemos un vaso de agua para que nos ayude a digerir mejor los alimentos
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Hola, muy buen post, aunque te recomiendo agregar la tabla nutricional ya que algunas comidas que parecen naturales tienen altos grados de azucar, incluso el azucar natural como la fructosa usado de manera excesiva puede contribuir al sobrepeso, incluso mas que el azucar refinado ya que es Monosacarido y el azucar refinado es disacarido, y el aceite de coco al ser saturado para cocinar es mejor que los instaurados aunque la gente piense lo contrario, un buen post, bastante sano.
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