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La Diabetes mellitus es una enfermedad endocrinometabólica que sucede cuando el páncreas no produce la insulina necesaria para metabolizar la glucosa o no es utilizada eficazmente. Existen dos tipos de Diabetes.
Diabetes mellitus tipo 1: llamada también diabetes juvenil ya que suele ser diagnosticada en épocas temprana de vida especialmente en la adolescencia, ocurre cuando hay una destrucción selectiva de las células beta del páncreas causando deficiencia absoluta de la insulina.
Diabetes mellitus tipo 2: trastorno metabólico caracterizado por hiperglucemias (aumento de glucosa en sangre) debido a una resistencia a la insulina y falta relativa de la insulina este tipo de diabetes es común en las personas obesas. Este tipo de Diabetes es la más común representa el 90% de los casos de diabetes.
El diagnóstico temprano y el adecuado control de la diabetes disminuyen la progresión de complicaciones crónicas de la enfermedad, como la retinopatía (pérdida de la visión), la nefropatía(insuficiencia renal), la neuropatía( pérdida de la sensibilidad en los nervios principalmente en los miembros inferiores que trae como consecuencia pie diabético que son lesiones en los pies que pueden causar infecciones y úlceras) hasta la muerte, a prevenir esta complicaciones mejora en un 100% la calidad de vida de estas personas.
¿De qué manera puedo mejorar mi calidad de vida
siguiendo un adecuado Plan de alimentación
Recomendaciones
Incluyendo todos las nutrientes necesarias proteínas de calidad como pollo y pescado (atún natural, mero, pargo, corvina) cereales integrales arroz integral, pasta integral, pan integral debido al alto costo de estos productos o de difícil accesibilidad puede agregar afrecho o linaza a el arroz, harinas y pastas) Frutas permitidas naranja, mandarina, lechosa, durazno, melón, fresa cajuil manzana, pera.frutas no permitidas: zapote, cambur guanábana, uvas, níspero. Y vegetales todos están permitidos siempre y cuando todos sean crudos o al vapor.
Consumir abundante agua de 8 a 10 vasos al día cuando tomamos agua permitimos a nuestro organismo eliminar todas las toxinas formadas en el proceso del metabolismo
No omitir ninguna comida es un grave error ya que ocurre un desbalance metabólico que traería como consecuencia hiperglicemias( niveles altos de glucemia en sangre) o peor aun hipoglucemia ( niveles bajos de azúcar en sangre)
Dormir bien: recomendado dormir de 7 a 8 horas al dia
evitar el estrés: a menudo vivimos situaciones que no podemos cambiar pero siempre hay que tomarlas de otras manera verlas dese otro punto de vista ya que esto repercute mucho en nuestra salud
Todo esto debe ir acompañado de Actividad física
Es importante realizar todos los días algún tipo de actividad física si no realiza ninguna puedes empezar a caminar todas las tardes en compañía de algún familiar amigo o vecino así estaría previendo enfermedades cardiovasculares y fortaleciendo tu corazón y de la persona que te acompañe puedes empezar con 15 minutos e ir aumentando hasta lograr 1 hora de caminata .
Otra de las ideas que puedes hacer en tu casa es llenar dos botellas de agua mineral de arena y hacer ejercicios.
