FUENTE
Todos tenemos nuestro tratamiento facial favorito... Pero una nutrición adecuada balanceada alimentará tu piel con nutrientes vitales y claves que la harán verse más suave y radiante.
VITAMINA C... Antioxidante que mejora el sistema inmunológico y ayuda a disminuir las imperfecciones de la piel
Consume: Naranjas - lechosa - fresas - kiwi - brócoli - arándanos
SELENIO... Ayuda al sistema inmune al igual que la vitamina C y E, se ha demostrado que consumir una adecuada cantidad protege contra el cáncer de piel, quemaduras solares y manchas por la edad
Consume: Pescado de mar - huevos - germen de trigo - brócoli - tomates
VITAMINA E... La encuentras en: Aguacate - almendras - nueces - maní natural
AGUA... La piel necesita humedad para ser flexible, lo general son de 6 a 8 vasos de agua al día, pero todo depende del clima donde vivas, a donde vayan mantengan una botella de agua con ustedes OMEGA 3... No le teman a las grasas, este componente ayuda a producir compuestos anti-inflamatorios
Consume: Sardinas naturales - salmón - algas - semillas de lino - linaza - soja
ZINC... Mejora el funcionamiento de las glándulas sebáceas, ayuda a reparar daños de la piel
Consume: Pescados - granos - carne magra - nueces
NO SIGAS CON DIETAS RESTRICTIVAS... Perder y ganar peso constantemente repercute también en la salud de la piel, haciendo que aparezcan estrías arrugas ,flacidez .
We all have our favorite facial ... But proper nutrition balanced feed your skin with vital nutrients and keys that will make it look more soft and radiant.
VITAMIN C ... Antioxidant that improves the immune system and helps to reduce skin imperfections
Consume: Oranges - milky - strawberries - kiwi - broccoli - blueberries
SELENIO ... It helps the immune system like vitamin C and E, it has been shown that consuming an adequate amount protects against skin cancer, sunburn and age spots
Consume: Sea fish - eggs - wheat germ - broccoli - tomatoes
VITAMIN E ... You find it in: Avocado - almonds - nuts - natural peanuts
WATER ... The skin needs moisture to be flexible, they usually have 6 to 8 glasses of water per day, but it all depends on the climate where you live, where they keep a bottle of water with you OMEGA 3 ... Do not fear fats, this component helps produce anti-inflammatory compounds
Consume: Natural sardines - salmon - seaweed - flax seeds - linseed - soy
ZINC ... Improves the functioning of sebaceous glands, helps repair skin damage
Consume: Fish - grains - lean meat - nuts
DO NOT FOLLOW WITH RESTRICTIVE DIETS ... Losing and gaining weight constantly also affects the health of the skin, causing wrinkles to appear, flaccidity.
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