Que es la Contension Emocional

Es un procedimiento terapéutico cuyo objetivo es tranquilizar y estimular la confianza de una persona que se encuentra afectada por una crisis emocional, en la práctica estaría relacionada a: la actitud empática, que es la habilidad de colocarse en el lugar del otro, y la escucha activa que es la capacidad de poner atención al mensaje emitido por otra persona, sin juzgar, no es necesario que seamos psicólogos, orientadores, ni terapeutas para dar contención emocional, sólo con estar en la disposición de escuchar con atención, lo que el otro me quiere transmitir, sin ningún tipo de prejuicios o regaños y situarse con el corazón abierto frente a él o ella, ya es contener emocionalmente. .

En la mayoría de los casos tu hijo, tu alumno, o tu amigo sólo quiere ser escuchado, puesto que al verbalizar lo que siente, sin saberlo su cerebro debe organizar la mezcla de pensamientos y sentimientos que posee para poder expresarlos de manera coherente, y eso ya es de gran ayuda para esa persona, ¿Acaso no les ha pasado que un amigo los ha llamado porque se sentía mal y luego de hablar y sin tu decir ni una palabra te dice "gracias ya me siento mejor"? Bueno, en ese momento le has brindado contención emocional.

A lo anterior podemos agregar lo que la contención emocional NO es: regañar/retar, invalidar la emoción con frases del tipo: pero si la vida es bella, no te pongas triste, no llores, no es para tanto, debes acostumbrarte, la vida es dura, quién te manda a hacer eso, lo que hiciste estuvo mal, no tienes porque enojarte, no debes preocuparte, no llores, no, no, no..

Esto eliminaría por completo el espacio para la empatía, es decir, si el otro llora por eso, se enoja por eso, se preocupa es porque así lo siente, porque para ese otro es muy importante y es VÁLIDO que se sienta así, de allí surge el termino: Validar o validación emocional....
Transmitirle que SE VALE llorar, se vale enojarse. Mejor con frases
tipo: entiendo que estés enojado por eso, me sentiría igual en tu lugar.
O la técnica del reflejo: "veo que estás enojado", "noto que estás triste

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