¿Qué es la calistenia?

in spanish •  7 years ago 

¿Qué es la calistenia?


Hola amigos en este post vengo a hablarles de una disciplina deportiva que cambio mi vida, no fue fácil el comienzo, se necesita mucha fuerza de voluntad para poder ir a entrenar y poco a poco ganar fuerza y coordinación motriz, estoy hablando de la:


Calistenia



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Se trata de un entrenamiento con tu cuerpo corporal, no utilizas pesos o maquinas externas, eres tu contra el peso de tu cuerpo, esto es super genial ya que puedes practicarla en cualquier lugar, en un parque con barras, en alguna barra de tu casa, en las paralelas de la calle, las posibilidades son infinitas.



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Esto al igual en un entrenamiento de gimnasio de divide el entrenamiento por grupos musculares, los ejercicios básicos de la calistenia son las Pull-Ups, Push-Ups, Sentadillas, Chin-Ups, Flexiones de Hombro, estos ejercicios son los que ocupan la mayor cantidad de masa muscular y son los que requieren mas fuerza, por lo tanto, son los ejercicios que más te costará dominar, pero una vez dominándolos todo lo demás será más fácil.


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Lo más importante que recalcaría de esta disciplina es la paciencia en tu progresión de fuerza, toma algo de tiempo adaptar a tu cuerpo a ganar fuerza, pero una vez dominando esto es una disciplina perfecta para obtener un cuerpo atlético y funcional, no te dará un tamaño gigante ni músculos enormes de fisicoculturista, te dará un físico estético y definido, un cuerpo bonito, esto es una ventaja de la calistenia y es que como utilizas muchos grupos musculares para los ejercicios aparte de crear musculo quemaras grasa al mismo tiempo, es por eso que cuando la practiques tendrás un cuerpo impresionante.


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Y bueno una vez que progreses podrás hacer ejercicios y maniobras mas impresionantes como los hacen los profesionales, uno de los ejercicios más representativos es el Front-Lever y también uno de los más difíciles, más adelante les compartiré mi avance con esta disciplina, si deseas empezar en YouTube hay muchos ejemplos de rutinas y programas completos, recuerda todo es paciencia y esfuerzo.


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genial! desde hace tiempo estoy tratando de retomar el ejercicio, pero no me da tiempo de ir a algún gimnasio o de subir la montaña como antes, creo que probare con esto! gracias por compartir tu experiencia :)

Amiga aprecio muchisimo tu apoyo gracias, si quieres te puedo poner rutinas jaja, ya tengo experiencia

Excelente ! Yo por lo general entreno en el gymnasio, pero esta me parece una excelente alternativa porque lo puedes realizar al aire libre.Gracias por el aporte de información amigo.Saludos, estaré atenta a tus nuevas publicaciones para conocer tus resultados en esta disciplina.

Amiga, aprecio demasiado tu ayuda muchas gracias, hay que apoyarnos entre los 2 para crecer, si quieres mandame correo a [email protected] para platicar

Interesante post. Impactantes imágenes. La actividad física es excelente para tener mente sana en cuerpo sano.
Saludos, @adgarcanela18

@sandracabrera muchas gracias te aprecio,ya te sigo, hay que apoyarnos

Excelente amigo!! Todo con dedicación y esfuerzo es posible!

Gracias amiga, tu nunca te fallas, te quiero mucho

Primera vez que leo sobre esta disciplina. Muy interesante la información.

Muchas gracias amigo, de verdad lo aprecio

interesante, algo habia visto de esto pero no sabia como se llamaba, hasta dan ganas de animarse a practicarlo, saludo cordial.

Muchas gracias hermano

Ya había oído hablar sobre este tema pero nunca tuve tanta información como la que suministras en tu Post. Definitivamente el ejercicio ayuda a que tengamos un cuerpo saludable. Es muy importante el slogan de cuerpo y mente saludables, eres una persona feliz. Excelente te felicito!!

Veo esto y me da nostalgia no estar entrenando. Es un entretenido post. Saludos.