Se trata de un entrenamiento con tu cuerpo corporal, no utilizas pesos o maquinas externas, eres tu contra el peso de tu cuerpo, esto es super genial ya que puedes practicarla en cualquier lugar, en un parque con barras, en alguna barra de tu casa, en las paralelas de la calle, las posibilidades son infinitas.

Esto al igual en un entrenamiento de gimnasio de divide el entrenamiento por grupos musculares, los ejercicios básicos de la calistenia son las Pull-Ups, Push-Ups, Sentadillas, Chin-Ups, Flexiones de Hombro, estos ejercicios son los que ocupan la mayor cantidad de masa muscular y son los que requieren mas fuerza, por lo tanto, son los ejercicios que más te costará dominar, pero una vez dominándolos todo lo demás será más fácil.

Lo más importante que recalcaría de esta disciplina es la paciencia en tu progresión de fuerza, toma algo de tiempo adaptar a tu cuerpo a ganar fuerza, pero una vez dominando esto es una disciplina perfecta para obtener un cuerpo atlético y funcional, no te dará un tamaño gigante ni músculos enormes de fisicoculturista, te dará un físico estético y definido, un cuerpo bonito, esto es una ventaja de la calistenia y es que como utilizas muchos grupos musculares para los ejercicios aparte de crear musculo quemaras grasa al mismo tiempo, es por eso que cuando la practiques tendrás un cuerpo impresionante.

Y bueno una vez que progreses podrás hacer ejercicios y maniobras mas impresionantes como los hacen los profesionales, uno de los ejercicios más representativos es el Front-Lever y también uno de los más difíciles, más adelante les compartiré mi avance con esta disciplina, si deseas empezar en YouTube hay muchos ejemplos de rutinas y programas completos, recuerda todo es paciencia y esfuerzo.