¿SABIAS QUE LA AVENA APORTA GRANDES BENEFICIOS A NUESTRO CUERPO?

Aunque muchos no lo crean, la Avena es uno de los cereales mas completo que hay y aporta vitamina E,B6, y B5, ademas minerales como hierro magneso y cobre importantes para nuestro cuerpo.
Entre los beneficios que aporta la avena podemos mencionar.

1. Contiene aminoácidos que ayudan a estimular el hígado para producir mas lecitina, ya que esta depura los compuestos mas pesados del organismo.
2. La fibra de la avena beneficia a las personas con diabetes ya que favorece la digestion estabilizando los niveles de azúcar sobre todo después de las comidas.
3. Evita el estreñimiento ya que la fibra disminuye su capacidad toxica.
4. Es el cereal que contiene mas proteínas.
5. Contiene sustancias fotoquimicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de cáncer.
6. Posee carbohidratos que permiten un mayor control de niveles de azúcar en la sangre.
7. Es fuente de omega 6 que ayuda a disminuir el colesterol malo.
8. Contiene vitaminas que ayudan a mantener el sistema nervioso central.
9. Previene el hipotiroidismo ya que es rica en yodo.
10. Tiene los niveles de calcio necesarios para prevenir la desamineralización osea.
    La avena podemos tomarla fría,caliente, en sopas. También comerla en la preparación de galletas y otras meriendas, al igual que tomando el agua de la avena luego de remojarla ayuda a bajar de peso y en otros casos ayuda a las mamas que estén amamantando para ayudarla a la producción y mejor fluidez para el niño al momento de dar pecho o teta como se conoce en el argot popular . se les quiere y que la pasen todos bien..