Todos alguna vez en la vida hemos puesto en segundo plano por diversos motivos, trabajos o tareas importantes, por esta razón sé que más de uno hemos escuchado el famoso dicho:
No dejes para mañana, lo que puedes hacer hoy.
A este fenómeno o podríamos catalogarlo como una costumbre -mala costumbre- humana se le conoce como Procrastinación.
La procrastinación hace referencia a la acción de postergar o posponer. Se define como el hábito de retrasar tareas, actividades y situaciones que deben atenderse con prioridad, sustituyéndolas por otras más irrelevantes.
La procrastinación se da cuando dejamos alguna tarea por hacer para mañana, aún sabiendo que podría ser perjudicial e ir en contra de nosotros mismos, resultando ser irracional.
Tipos de Procrastinación
Por evasión: Como su propio nombre lo indica, la procrastinación por evasión ocurre cuando se evita llevar a cabo una determinada tarea por miedo al fracaso. Suele asociarse a problemas de autoestima.
Por Activación: Se refiere a posponer determinadas tareas hasta que la única opción que queda es llevarla a cabo.
Por Indecisión: Típico de los individuos que se les dificulta tomar decisiones. Este tipo de procrastinación hace referencia a la falta de toma de decisiones con respecto a la forma de abordar la ejecución de una tarea.Tipos de Procrastinadores
Crónicos: Este tipo de procrastinador se caracteriza por adoptar conductas de evasión de forma repetida y constante en el tiempo.Esporádicos: Contrario a lo anterior. Se caracterizan por adoptar conductas evasivas con poca frecuencia y en intervalos de tiempo irregulares.
Ciclo de la Procrastinación
Para entenderlo mejor, una imagen vale más que mil palabras:
Consejos Para Evitar la Procrastinación
Actúa. Establece marcas de tiempos y respétalas, no le des vueltas.
Inicia con lo que más te cuesta ejecutar
Divide las tareas grandes en sub-tareas u objetivos pequeños.
Prémiate al terminar una actividad.
Planifica bien tu tiempo.
Elimina distracciones.
Practica, practica y práctica.
Y para finalizar queridos steemians, por si no entendieron:
Me encantaría conocer tu opinión sobre este tema.
Creo que premiarse es la mejor motivacion, creemos erroneamente que el tiempo se extiende hasta que nos vemos con la soga al cuello. Empezar por la automotivacion es un primer paso
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