Por que nos da Sueño luego de comer???

Si bien es sabido uno de los placeres imperecederos de la vida es sin duda alguna "comer", pero seguido de eso está el descanso (dormir) podría decirse que ambos vienen dela mano.

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Tal vez muchas veces nos hemos formulado estas preguntas, ¿Por que me da sueño luego de comer? ¿Es normal?

Anteriormente este efecto se le atrubuía al proceso digestivo que lleva consigo un desgaste enérgico del cuerpo, sin embargo muchos investigadores como Denis Burdakov afirman que: el sueño que se genera luego de comer se debe en gran proporción a las variaciones de la gluosa en la sangre consecuencia de los alimentos que ingerimos en nuestro proceso de alimentación diaria.

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La glucosa hace descender las orexinas que son péptidos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación del ciclo diario de sueño y la vigilia en el control del apetito. Por ello en Salud180.com te presentamos algunas recomendaciones para mantenerte bien despierta después de tus alimentos
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Pero cuales son esos alimentos que dan sueño?

El top diez (10) de los alimentos que normalmente producen mas sueño:

Almendras
Platanos
Nueces
Productos Lacteos
Te de manzanilla
Cerezas
Arroz Blanco
Semillas de calabaza
Pescados Grasos
Avena

Y que debo hacer para evitar el sueño luego de comer?

Resulta inevitable evitar el sueño luego de comer pero existen algunas medidas que los disminuirán considerablemente, segun Fuente éstas son:

Evita las comidas ricas en carbohidratos.
Evita comidas ricas en grasas.
Consume comidas ricas en proteínas.
No ingieras bebidas alcohólicas durante la comida.
Duerme de acuerdo a tu edad (adultos entre 7 y 8 hrs).

Moraleja: Nuestro cuerpo es un templo y somos lo que comemos.