para estar enfocado es muy importante no identificarse con los pensamientos, es importante mantenerse observador de la mente y atento a que esta no nos controle; hay ocasiones donde nos encontramos en el trabajo u otro tipo de actividad que amerita tal grado de presencia que si detallamos no hay pensamientos porque en ese momento es nuestro ser el que tiene el control, pero existen otros momentos donde podemos ver como hay lluvias de pensamientos y podemos saltar al pasado al futuro a situaciones irreales entre otras que solo viven en nuestro pensamientos y que nos hacen perder el verdadero norte de nuestra vida.