Este problema que consiste en la dificultad para mantener o conciliar el sueño, es un problema más frecuente de lo que parece, vamos a ver algunas de sus causas…
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Una de las principales causas es el stress, cuando se sufren estos capítulos, la mente no puede conciliar el sueño y es difícil relajarse o dejar la mente en blanco.
Otra causa es la falta de un horario uniforme de sueño, el cuerpo es una máquina programada que adquiere hábitos constantes para determinar cuándo ir a dormir, si cambias el horario, tu cuerpo tarda en adaptarse.
Estimulantes como la cafeína, la taurina e incluso el azúcar, también pueden influir en tu ritmo y hacer que sea difícil conciliar el sueño.
Por ultimo tenemos las enfermedades mentales, estomacales, respiratorias o cualquier otro tipo de síntoma que afecte nuestras horas de sueño. El insomnio es algo serio que se debe tratar con algunos mecanismos artesanales que trataremos en otro post, si tu insomnio es muy frecuente debes consultar al médico pues el descanso es primordial para tu salud.
Excelente post, gracias por la información. Siempre es bueno tener una rutina para dormir y alimentarnos de manera saludable. Saludos.
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