¡Al natural es mejor!

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Evita todas las sustancias químicas, conservantes, colorantes cafeína y nicotina, e incluye alimentos que proceden directamente de la naturaleza, es decir, que se recogen frescos de los árboles, crecen en la tierra, proceden de las granjas o se pescan en el mar. Elimina los alimentos rebozados o empanados, y los platos cocidos con anterioridad. Nutre tu cuerpo con productos naturales que te limpien de adentro hacia afuera.

La cafeína y el alcohol deberian quedar excluidos de nuestra dieta, lo cual equivale a decir: nada de café, de té ni refrescos. Elige tu bebida entre cualquiera de las siguientes:

Agua caliente: con una rodajita de limón fresco, constituya una excelente manera de comenzar el día.

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Infusiones de hierbas: son un buen sustituto para la cafeína. Podemos utilizar la menta que favorece la digestión , la manzanilla es calmante y las infusiones de frutas son estimulantes y el té rojo es rico en antioxidantes.

Zumos de frutas recien exprimidos: son muy ricas en vitaminas y aportan muchas fibras especialmente los de mandarina, frambuesa, y uvas verdes.

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Batidos: hechos en casa con yogurt natural; constituyen una forma rápida de favorecer la digestión.

Agua: es por mucho la mejor bebida de todas, ya sea del grifo, embotellada o filtrada, ayuda a eliminar las toxinas y mantiene la hidratación de nuestro cuerpo.