¿Qué Motivación es Buena para ir a Entrenar?

¿Qué te Mantendrá en el Camino?

• Poseer la mentalidad correcta
• Los resultados.

Consejos que te Ayudarán a Tener Resultados Desde tu Comienzo

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Define que es lo que quieres

Con esto me refiero a que no debes entrar al gimnasio haciendo lo que sea que veas sin antes definir tus objetivos, si no estarás perdiendo tu tiempo y tu dinero. Tus objetivos no siempre serán igual que los de los demás, hay unos que querrán bajar de peso, otros que querrán aumentar su masa muscular y otros querrán tonificar músculos, así que debes definir tus objetivos para tener claro por lo que vas a trabajar.

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Establece un plan de entrenamiento

Tienes que ser sincero/a contigo, decidir y comprometerte cuantos días por semana le vas a dedicar al gimnasio, a mi opinión personal te digo que si piensas ir nada mas 1 día o 2 a la semana estas mal porque no obtendrás ningún resultado con tan poco compromiso.

Sentadilla
_{(Foto tomada por Samsung GT-S5233T)}

Enfócate en realizar ejercicios multiarticulares o compuestos

Conocer los tipos de rutinas y ejercicios tomará un tiempo (de esto hablare en otro artículo) pero te diré rápidamente los que son estos ejercicios para que tengas una idea.

Debes aprender la técnica correcta de los ejercicios

Si realizas los ejercicios con una mala ejecución estarás perdiendo tu tiempo y puede que también corras el riesgo de lesionarte.

Procura realizar el ejercicio con el rango de ejecución completo y no a la mitad, ya que, si haces esto tus músculos no recibirán la tensión necesaria para hacerlos crecer o quemar la grasa de tu cuerpo.

Es de suma importancia que aprendas a realizar bien los ejercicios antes de empezar a aumentar el peso

< Dominadas _{Fotos tomadas por Samsung GT-S5233T}

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Ten paciencia

Si te la pasas leyendo artículos de superación personal, emprendimiento y coaching ya sabrás que esta recomendación esta algo trillada, pero la verdad es que de todos los tips este debería ser el primero que debes mentalizar

Un cambio físico no ocurrirá de la noche a la mañana, requiere de esfuerzo, dedicación, disciplina y compromiso de tu parte, no es algo que haces una si semana y la otra no, un mes si y el otro no, debes hacerlo parte de tu vida si es que quieres un cambio.

Lo más difícil de todo el camino es el comienzo, pero cuando empieces a ver los resultados te sentirás excelentemente bien contigo mismo/a.

Estos tips son mis recomendaciones muy personales sobre como comenzar a entrenar, esto no lo entendí hasta cierto tiempo después de iniciar, si vas a comenzar a entrenar estos te pueden servir como una pequeña orientación para llegar a tus objetivos.