Consejo para eliminar la ansiedad (La mente que nunca se calla) Sección 1

Hola Steemianos, sean bienvenidos una vez más a mi blog- los saluda su amigo @fredeibarra

El día de hoy quiero cambiar un poco la temática consecutiva que ah llevado mi blog estas últimas semanas, y quiero abrir una especie de mini sesión en la cual pueda darles algún tipo de consejo o hablarle de cualquier cosa en particular – hoy lo quiero intentar con un consejo para eliminar la ansiedad espero que les sea útil

Si han sufrido o están en un momento de ansiedad de seguro es porque tienen muchos problemas que sientes que estos ya te han sobrepasado, que ya te estas ahogando, que posiblemente ya estas perdido

Pero el secreto de todo esto es lograr entender que nada de eso existe realmente, que todos los problemas, y cualquier tipo de estado negativo es causado por nuestra mente- es decir que nos sentimos mal por los pensamientos y por las ideas que están rebotando dentro de nosotros- cuando nos encontramos en un momento de ese tipo- ansiedad o tal vez depresión

Fuente

En este sentido cabe destacar que las palabras de nuestros pensamientos son las que realmente nos están haciendo daño y nos están perjudicando incluso mucho más que la situación en si – ya que si de alguna forma hemos sufrido algún dolor tal vez por algún accidente o alguna especie de situación imprevista – es verdad que la vida duele, que la vida da golpes fuertes, pero el sufrir y el tener pensamientos que nos recuerden esa situación, o que tal vez hayan palabras que nos hagan volver a vivir ese momento malo o negativo – eso es lo que nos hace sufrir

lo que debemos entender aquí es que el dolor sucede, el dolor pasa- el dolor es accidental, pero sin embargo el sufrimiento es opcional, ya que este es provocado por la mente y por los pensamientos- esto hace que lo que nos genere la ansiedad sean nuestros propios pensamientos y nuestras propias ideas, que se podría decir que están de alguna forma en contra de nosotros- es la mente que no se calla

Un consejo para callar la mente, debemos recordar algo que es una ley, es algo ineludible, es algo que existe y que siempre esta ahí y es que la mente esta sometida a nuestra respiración

Una forma en la cual podemos reducir la ansiedad, y minimizar estos pensamientos que están dentro de nosotros es respirando- Y la forma en la que una persona debe respirar para liberarse es la siguiente: Inhalar profundamente por la nariz – y todo el aire va a ir llenándonos desde la nariz, la garganta, el estomago y va a llegar hasta la parte mas bajas de nuestros pulmones – es decir vamos a inhalar y vamos a controlar el aire, o pensar que controlamos el aire mejor dicho- y que nuestros pulmones se van llenando desde la parte mas baja hasta la parte mas alta- y unas vez que se han llenado conservamos la respiración por un momento y luego lentamente sacamos el aire por nuestros labios con mucha calma

El repetir este ejercicio de respiración nos va a permitir reprimir los pensamientos negativos que deambulan por nuestra mente, y al poder minimizar estos pensamientos con nuestra respiración- tenemos una oportunidad de ser mas libres y mas relajados que nos va a permitir enfrentar la vida desde un punto de vista mas relajado – y al estar mas calmados podemos tomar mejores decisiones

Este post es dedicado para todas esas personas que sufren de ansiedad y que andan x ahí afuera sufriendo y pasándolo mal- también recuerden que una mente ocupada evita a recordar malos momentos

Espero que este blog les haya gustado, y les haya parecido interesante. PUEDES compartir conmigo tus opiniones y tus ideas en los comentarios. Te invitamos a que sigas así. Lo DESEAS @fredeibarra -tu apoyo y buenos comentarios me motivan a seguir esforzándome para lograr contenido en esta comunidad, me gustaría que me agradecido

Gracias al proyecto @engranaje que ayuda a crecer a la comunidad hispana, también Quiero darles las gracias a las personas que me han apoyado desde que entre a esta maravillosa comunidad como @hr1 y también por apoyar a otras personas en su crecimiento, a @xpilar por ser una persona bastante amigable y a portar un contenido de buena calidad y ayudar a los nuevos a crecer, también a @game00 por iluminarnos con sus fotos diarias que la verdad son increíbles y muy llamativas, a @coincentrado que me ayudo bastante tanto con sus videos, y por no dudar en ayudarme cuando le hable sobre una duda que tenia estas personas que nombre anterior mente y las que me faltan por nombrar también cuentan con mi apoyo y no importa cuanto tiempo pase, Pueden seguir a todas estas personas y ver su contenido