A correr :-)
Y ahora kilómetro a kilómetro:
1 km
2 km
3 km
4 km
5 km
6 km
7 km
8 km
9 km
10 km
Ahí queda eso, el siguiente día más rapido!
Habitualmente no entreno más de 7 u 8 kilómetros. Hice una prueba el año pasado con 10 km. y me sobrecargué tanto que acabé con una tendinitis en el talón de aquiles que me hizo parar 3 meses.
Ahora ya estoy recuperando el ritmo y los tiempos que hacía antes, pero de momento no me atreveré con otros 10 km. durante una buena temporada.
Saludos!!!
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Me pillas ahora que voy a salir otra vez, pero creo que tb haré 8 hoy a ver lo que aguanta la patata hahah
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Wow, mientras el sol sale por alla, por aqui se esconde y se va. buen video saludos. PD: como corre, buena condicion.
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Graciassss!!, hay que correr un pokito que nos vamos haciendo viejos jajaja
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6 minutos por kilómetro aprox, no es mal tiempo aunque siempre se puede mejorar, ya quisiera tener esa condicion fisica que me permita recorrer mil metros en 6 minutos. Bien que coloques videos pero en algunos se superpone la música a tu voz y todos queremos tus jadeos de cansancio jajaja, nos avisas cuando bajes tus tiempo, you can do it!
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Hola excelente tu post te invito que conozcas el mio y me regales un voto, gracias un Abrazo Gigante desde Bogotá Colombia @ferchomusic
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aww
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Eu so gosto a correr atras das mulheres
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eso las puede asustar un poco creo yo no?
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Pff, cuánta condición física!
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que vaaa Angieeee, se hace lo que se puede que son demasiadas horas delante del PC
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Excelente post amigo, que bueno que te ejercites de esta manera, y lo mejor que lo hicistes bien preparado. Que sigas asi! Un saludo desde Venezuela.
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Clarooo, tú no corres?
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Si una hora es buen tiempo yo hacia los 10k en eso a veces un par de minutos más, debo volver a empezar
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hay que ir poco a poco a ver si vuelvo a coger ritmo otra vez!
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Cada km fueron 10 sbd felicitaciónes jajaja
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jajajaj
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yo cada ves estoy mas corcho para correr
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Hola Gargon, si sales a correr por la montaña y alguna vez vienes de visita por Barcelona, podrías parar por aquí: buenos caminos, gente y comida... y al final podrías pasarlo muy bien en: https://steemit.com/art/@chicosonico/part-1-arte-y-riesgo-art-and-risk-visita-al-konvent-2-0-visting-konvent-2-0
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Bien ahi pero bastante mejorable! Mi record personal fueron 49min y casi me quedo en el sitio, poquito a poco seguro que vas recortando minutos si le sigues dando duro. Te mando el follow, agradecería uno de vuelta a ver si crece un poco la comunidad hispana!
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Excelente condición, te felicito, en realidad no sé si te di el Upvote por tu ejercicio o por tu Mercedes mmmm jajaja.
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Buena pulsera ;)
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Si vienes Lisboa para el steemfest2 seguro que te dan otra :)
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Creo que es hora de correr asi seguido
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hello~ nice to meet you^^
i followed you^^
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Una hora de duración es buen tiempo para recorrer tantos kilómetros . buen post
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bueno, no tanto!!!
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Yo con dificultad hago 5kms en la caminadora jajaja. Me sentí mal con tu post, tengo que ponerme en forma y llegar a los 10K. Saludos
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BUenooo poco a poco, yo a veces tambien corro 5 si estoy muy cansado, o 7, ayer es qeu la fuerza estaba conmigo
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