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Hola mis queridos stemians sean

Hoy quería presentarles un articulo que va por la linea healthy pero esta vez centrándonos en nuestro cuerpo y los alimentos que ingerimos mas específicamente las frutas aquellas que nos brindan un sin fin de vitaminas y minerales y en particular quiero hablarles de una de mis favoritas el mango que ademas de ser muy rica y versátil trae muchos beneficios para nuestra salud a continuación les "5 Beneficios del mango para tu salud"

1 . Bueno para tu hígado

Comer mango verde hace que aumente de ácidos biliares , lo que a su ves limpia el intestino de bacterias infecciosas.

2 Aporta hierro y potasio

Un mango te proporcionara el 10% de la necesidad diaria de hierro y potasio.

3 Ayuda con la asimilación de nutrientes

El mango contiene enzimas que propician la asimilación de los macronutrientes y son en gran parte responsables de que el mango resulte tan fácil de digerir para grandes y chicos.

4 Fibra

El mango como todas las frutas aporta cantidades significativas de fibra que ayuda a evitar el estreñimiento y algunos tipos de cáncer.

5 Vitamina C

Una sola pieza de mango aporta la dosis diaria recomendada de vitamina C (60 mg);recordemos que a diferencia e otras vitaminas la vitamina c no se acumula en nuestro por lo tanto hay que ingerirla todos los días.

!Ahora a comer mangos!

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