Mente sana cuerpo sano dice la frase que todos hemos oído millones de veces. Hacer ejercicio físico se receta como una cura para casi todo en la vida: la depresión, el dolor, la pérdida de memoria, las enfermedades cardiovasculares etc.
Todos somos conscientes de lo que le sucede al cuerpo cuando hacemos deporte con regularidad. Desarrollamos más músculo, ganamos resistencia y actividades diarias como subir escaleras nos resultan más fáciles. Sin embargo, la conexión entre el deporte, nuestro cerebro y el estado de ánimo no está tan clara. Se dice que hacer ejercicio ayuda a liberar endorfinas y que ésto nos hace sentir bien.
Lo que pasa en tu cerebro cuando haces ejercicio:
Estimula la creación de nuevas neuronas
Aumenta el flujo sanguíneo
Mejora la memoria
Relaja la mente
Produce sustancias que provocan bienestar y relajación mental
Produce claridad mental
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