bueno les traigo un post finnes para los amantes del ejercicio
1.Levantamiento de piernas
Este ejercicio lo puedes hacer acostado , apoyándote en el suelo, levantando las piernas rectas hacia arriba. Mantén las piernas rectas, rodillas y pies juntos y levanta las piernas tanto como puedas, sostén un momento y regresa a la posición inicial.
- Ejercicios abdominales: Extensión de Piernas Acostado
Acostado (a), con las piernas flexionadas Inicie el ejercicio con la extensión de ambas piernas hasta la posición horizontal.Luego inicie la flexión de las piernas hasta la posición inicial.
3.Recostada sobre una colchoneta, eleva tus piernas hasta formar un ángulo de 90º y realiza abdominales y lleva tus manos a tus piernas, como si intentaras tocar tus pies. Después, baja tus brazos y estirados a los lados y vuelve a subir
bueno con estos ejercicios 15 a 20 mn al dia y repeticiones de 15 a 30 en unas pocas semanas tendras un abdomen de lujo hasta aca este post cuidensen
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
https://mejorconsalud.com/ejercicios-15-minutos-abdomen-perfecto/
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by jhotajay from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, and someguy123. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you like what we're doing please upvote this comment so we can continue to build the community account that's supporting all members.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Este Post ha recibido un Upvote desde la cuenta del King: @dineroconopcion, El cual es un Grupo de Soporte mantenido por @wilbertphysique, @yoenelmundo y 5 personas mas que quieren ayudarte a llegar hacer un Top Autor En Steemit sin tener que invertir en Steem Power. Te Gustaria Ser Parte De Este Projecto?
This Post has been Upvote from the King's Account: @dineroconopcion, It's a Support Group run by @wilbertphysique, @yoenelmundo, and 5 other people that want to help you be a Top Steemit Author without having to invest into Steem Power. Would You Like To Be Part of this Project?
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Somos colegas jajaj, te invito a pasar por mi blog de fitness. saludos ya te sigo
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Excelente, yo agregaría movimientos laterales acostados para culminar con algo de oblicuos .
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit