Diariamente en Steemit ingresan muchos usuarios de diferentes países y comunidades que hablan en diferentes idiomas y que tienen gustos y culturas variadas, ¿pero que tienen todos en común?, Es que entraron a Steemit con un propósito, el cual van a desarrollar a medida que va pasando el tiempo en la comunidad, pero este propósito no asegura nada ya que muchos crecen, otros se estancan, otros generan un impacto significativo logrando resaltar y otros se pierden en el olvido.

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De los que triunfan y generan buenos ingresos sabemos mucho, debido a que podemos seguirlos y ver su contribuciones, ¿pero que sabemos de esas personas que se pierden en el olvido y en el sin fin de artículos que a diario se comparte aquí? Podemos creer que muchos se quedan tratando de mejorar y que otros se van, supongamos que tenemos la razón, ¿pero que determina que la perseverancia de estas personas de para seguir adelante? o ¿que determina que se vayan? Eso se lo atribuimos a la ansiedad, la angustia, el estrés, contexto y a la tolerancia a la frustración.

En este artículo hablaremos de la tolerancia a la frustración y sobre que implicaciones tiene en los usuarios de Steemit.

¿Qué es la frustración?

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Como lo dice CEAPA en su manual para el alumno o alumna Cómo fomentar el autocontrol y la tolerancia a la frustración en los hijos e hijas la frustración es:

Una respuesta adaptativa cuando se percibe que la situación desborda, es inesperada, no se controla. Para mantener el bienestar psicológico, el cerebro debe sentir control sobre la realidad. Cuando pierde ese control, surge la frustración como mecanismo de recuperación de ese bienestar. Por eso, es fundamental aprender a tolerar esa frustración, a darle la bienvenida, y a abordarla con sabiduría para sentirse bien de nuevo, o incluso, mejor que antes, ya que se ha aprendido a afrontar con cierto éxito las dificultades y problemas de la vida. - CEAPA

Entonces cuando una persona puede lograr crear mecanismos y recursos para afrontarse a la frustración, se genera la tolerancia a la frustración que es:

La habilidad para manejar con inteligencia la situación cuando no se consigue aquello que se quiere. De una experiencia frustrante, se puede salir fortalecido y empoderado, o por el contrario, desesperado y colérico.
Pero ya sabemos que pasa cuando la tolerancia a la frustración se desarrolla de forma correcta, ahora ¿qué pasa cuando no sucede esto? - CEAPA

Aparece la baja tolerancia a la frustración que:

Implica una sensibilidad excesiva hacia todo lo desagradable, que funciona como una lente de aumento, magnificando el lado malo de cada situación. De este modo la vida de estas personas está llena de tragedias y acontecimientos estresantes. Con frecuencia se sienten de mal humor, agitados, ansiosos, tristes, resentidos, humillados o enfadados con el mundo que debería estar ahí para satisfacer todos sus deseos. Se sienten víctimas, se quejan continuamente, culpan a los demás y al mundo. Por supuesto, esos sentimientos horribles e insoportables han de se evitados a toda costa. Se centran más en el ahora, en eliminar ese malestar en el momento en que aparece en vez de centrarse en el bienestar que conseguirían a largo plazo si lograran tolerar la frustración. - Ana Muñoz

¿Por qué se genera la baja tolerancia a la frustración?

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La baja tolerancia a la frustración se genera por el estrés, la indefensión aprendida, pocas estrategias para el autocontrol, exclusión social, grandes expectativas, una puta de crianza permisiva, dificultad para seguir rutinas, dificultades para solucionar o afrontar problemas, una crianza donde le daba todo o se lo hacían todo, un entorno donde le hicieron creer que él podría lograr todo sin esforzarse , pocas estrategias de afrontamiento de la situación y estrategias de compensación que no facilitan la tolerancia a la frustración, dificultad en el autocontrol, deseos difíciles de satisfacer, una personalidad que se ilusiona fácil, entre muchas cosas más; un ejemplo sin ánimo de ofender a nadie de una persona con baja tolerancia a la frustración es un millennials o un nini.

Hay que tener claro que la baja tolerancia a la frustración puede generar alto niveles de ansiedad, cambiar fácilmente de metas sin completar las anteriores, poco esfuerzo para las cosas complejas o en general, irascibilidad, irritabilidad, también que siempre traten de justificar o tratar de engañar a los demás y a así mismo, delegar las responsabilidad a otro y reinventarse la realidad para no aceptarla.

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¿Y como se observa la baja tolerancia a la frustración en Steemit?

Directamente se ve reflejado en la calidad de sus aportes, en la necesidad de generar mecanismos que faciliten la forma de ganar dinero sin ningún esfuerzo (mendicidad y dar lastima), altos niveles de ansiedad reflejados en poder de voto bajo y muchos comentarios innecesarios o demasiados artículos poco aportantes, hablar mal de personas o generar polémica, o en algunos casos personas que no generan artículos, hasta incluso pueden acudir a los robots, otra forma de verse reflejada la baja tolerancia es ver personas desmotivadas que iniciaron bien en su proceso y porque no ganan mucho van disminuyendo su esfuerzo y calidad, personas que no hacen comunidad y no apoyan ninguna, pero la más segura, es que terminan dejando Steemit.

¿Cómo podemos luchar contra la baja tolerancia a la frustración?

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Primero y antes que nada buscando ayuda profesional, en caso de no poder acceder a ella, es importante aprender a usar técnicas de relajación como lo son la meditación y la respiración con sus diferentes técnicas para realizarlas, también el yoga y el deporte es una excelente opción, cantar, pintar, dibujar, tener hobbies y jugar videojuegos que entretengan, tratar de hacer entrenamientos para el autocontrol, continuar y finalizar actividades antes de pasar a otras, adquirir rutinas flexibles he ir complejizándolas, tratar de que las metas no sean a largo plazo, establecerse metas más cortas y posterior a su cumplimiento construir otras, no tener expectativas muy irreales (regularlas), tener deseos no tan complejos de satisfacer, auto premiarse cuando se cumplan las metas más complejas, pero como dije al inicio de este párrafo, la ayuda de un profesional es fundamental, ya que este puede tratar el problema desde su origen.

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¿Cómo podemos mejorar esto en Steemit?

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Tratar de hacer aportes de algo que les guste y en el que puedan sostener la atención hasta finalizarlo, establecer metas claras y a corto plazo, tratar de que la estadía en Steemit sea por gusto no por adquirir ganancias, manejar la ansiedad que produce el no saber si van a ser votados o si no ganaran dinero, tratar de entrar y participar en comunidades donde se les valore la calidad del contenido, hacer contenido poco pero de calidad, trabajar la perseverancia y la paciencia, tener claridad de que el proceso en Steemit es largo y complejo, trabajar en sus artículos tiempos cortos pero continuos, no tener expectativas tan altas y deseos muy grandes.

De igual manera se debe tener conocimiento de que una persona con baja tolerancia a la frustración puede tener problemas de ludopatía, tricotilomanía, trastorno explosivo intermitente, piromanía, automutilación, cleptomanía, compra compulsiva, ansiedad elevada entre otros en el futuro.

Si te gusto mi contenido sígueme, de paso te sugiero que visites mis otros artículos, en especial el de la mendicidad en Steemit, o los relatos de suspenso y terror que tengo en mi blog.

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Manual para el alumno o alumna. Cómo fomentar el autocontrol y la tolerancia a la frustración en los hijos e hijas

Respuestas de Frustración en Humanos

Un test informatizado para la evaluación de la tolerancia a la frustración

Baja Tolerancia a la Frustació

Tolerancia a la frustración

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