La importancia de beber agua en ayunas y durante el día

Un saludo para todos.

Aprender a tomar agua pareciera algo sin relevancia, pero para mi ha significado un cambio radical en mi vida. Durante años sufrí de estreñimiento, lo que me ocasionaba problemas estomacales, problemas de la piel (acné), sobrepeso y un largo etc, etc, etc. Tomar agua de la manera adecuada aportó cambios significativos en mi cuerpo. Por eso hoy quiero compartirlo con todos ustedes.

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud.

Gracias a la ingesta de agua provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades.

Los expertos hacen hincapié en la importancia de beber agua en ayunas.

Según el Instituto Europeo de Hidratación el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

Son muchos los beneficios de beber agua en ayunas, entre ellos los mas importantes podrían ser los siguientes:

Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
El consumo de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
Es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
Actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
Menos estrés. Beber agua en ayunas permite mantener buenos niveles de cortisol y de esta forma ayudar a reducir el estrés de cualquier persona. Aunque no asegura la eliminación del estrés permite obviar este estado y mejorarlo en caso de que aparezca.

Como tomarla para empezar a ver cambios significativos:

 Al despertarse hay que tomar 4 vasos de agua, antes incluso de cepillarte los dientes.
 No se puede tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.
 Pasado este tiempo puedes comer y beber de forma habitual.
 Después de desayunar no se puede comer ni beber nada hasta dos horas después. Tampoco después de la comida ni la cena.
 El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente y no debe contener flúor u otros químicos (se evitan con filtro de agua).

Estas recomendaciones podrían ayudar a mejorar problemas de:

 Artritis: para tratar este problema que afecta a muchas personas hoy en día se hace el tratamiento 3 días cada semana, después se descansa 1 semana y se toma otra vez por 3 días en una semana.
 Estreñimiento: se debe realizar el tratamiento durante 10 días.
 Gastritis: duración del tratamiento 10 días.
 Hipertensión: 30 días.
 Diabetes: 30 días.
 Tuberculosis: 90 días.

Si sientes mucha hambre, quizás sea Sed o deshidratación, por lo tanto bebe agua cada vez que sientas tu boca o garganta seca, no permitas la deshidratación.