¿Que es la bioenergética?

Es una teoría psicológica que se centra en la VIDA, manifestada en la energía liberada por la respiración y el movimiento.
La manera en que nos enfrentamos a los problemas depende de
la energía que tengamos, capaz de ser liberada , de ser traducida en movimiento y expresión.
De todo esto surge una forma de terapia analítica que trabaja con cuerpo y mente, como elementos íntimamente relacionados.
¿Por qué, para qué se trabaja esta relación cuer po-mente?
PARA RESOLVER LOS CONFLICTOS EMOCIONALES. Probablemente la bioenergética es una terapia emocional.
Las emociones son una pequeña parte de todo lo que implica ser persona, pero es una parte crucial que afecta muy directamente a la conducta habitual del vivir cada día.
En salud mental el proceso de sanar las emociones es básico.
Existe cierta similitud con el yoga, cuando se trabaja la mente en la búsqueda de la paz, por medio de la meditación, y para ello hay que trabajar el cuerpo, por medio de las asanas (posturas corporales para flexibilizar, equilibrar y permitir que la energía circule libremente.
Aquí se entiende a la persona como la interacción mente-cuerpo-espíritu. Este último objetivo se trabaja a un nivel elevado y las emociones nos resultan un impedimento para acercarnos a él.
Las emociones son múltiples y varían en intensidad dentro de un abanico que va del amor al odio, pasando por la apatía, la simpatía, el miedo, el rencor, la envidia, la cólera,… En un día podemos llegar a sentir varias de ellas. Y nos pueden plantear problemas. Podemos ir de seres super positivos a seres crueles e impetuosos. Asunto a resolver: La Emocion.
Lo que solemos hacer es rechazar los sentimientos que están por encima de la emoción, al rechazarm mantenemos tensión y ello nos impide avanzar en un proceso de crecimiento personal.
Bueno, supongo que toda persona que se acerca a la bioenrgética está en esta línea del pensamiento, referente a querer SER PERSONA, es decir; no limitarse a sobrevivir sino que quiero conscientemente aprovechar bien mi vida para realizarme como persona.
Y bueno, hay muchas técnicas dentro de las distintas vías que se nos abren para trabajar con nosotros mismos.

¿Cómo se trabaja en Bioenergética?
Aunque originalmente en el psicoanálisis el pensamiento como herramienta de trabajo, hoy en día se da´prioridad a la experimentación del sentimiento; es decir, lo importante es lo que se siente, la vivencia, para ello se trabaja en el cuerpo lo que se siente.
Se comienza vitalizando el cuerpo para estar presentes. Para ello utilizaremos principalmente el movimiento y la respiración. Y a través de ciertas posturas corporales como “enraizamiento”, “arco bioenergético”…Se hacen ejercicios individuales y o en grupo para darse cuenta del estado personal del cuerpo y la mente (las emociones).
Lo importante es estar atento a lo que dice el lenguaje no verbal, las vibraciones, el sonido…
Escuchar el cuerpo en una actitud de tolerancia
No juzgar,
No pensar,
Sólo sentir el cuerpo.