Buenas tardes steemians
En el post de hoy voy a hablarles del sueño y la influencia que tiene en nuestra vida llevar unos buenos hábitos de sueño y las posibles consecuencias para nuestra salud si dormimos poco.
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Los humanos nos esforzamos para tener unos hábitos de vida saludable, llevamos una alimentación sana, hacemos deporte y ejercicio físico etc..
Todo esto es muy importante pero no serviría de nada si no dormimos y descansamos lo suficiente.
Dormir poco puede tener grandes consecuencias sobre nuestra salud, altera las funciones de nuestro organismo y puede llegar a reducir la esperanza de vida, causa problemas de memoria y problemas físicos.
Dormir mal influye nuestra concentración, en la atención, así como en el estado de ánimo de una persona pudiendo llegar a causar ansiedad y depresión con el paso del tiempo.
Dormir bien repercute en nuestro estilo de vida, influye en gran medida en nuestro rendimiento laboral, escolar, en cualquier labor que queramos llevar a cabo durante el día.
Si padecemos trastorno del sueño, estos pueden derivar en diferentes problemas de salud o dolencias como la obesidad, la hipertensión, enfermedades cardiovasculares, estrés, ansiedad etc..
Por lo tanto debemos de aprender unos buenos hábitos de sueño para evitar todo este tipo de dolencias y problemas derivados de la falta de sueño.
Un saludo y cuiden su salud
Muchos nos esmeramos en como conseguir mas energía para poder enfrentar el día a día. Comer algún tipo de alimento, meditar entre otras. Pero el sueño es la herramienta fundamental para poder sentirnos llenos de energía en nuestra rutina diaria. Así que tu post es muy bueno y tus consejos muy saludables. Gracias.
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Este definitivamente es un habito que debo mejorar, Aceves pienso que dormir es un desperdicio de tiempo, pero cosas como este post me hacen reflexionar , me guste o no es una parte importante para mantener una vida saludable.
Saludos
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El sueño es una parte muy importante de nuestras vidas, es cuando el cerebro procesa todo lo que ha sucedido durante el día. Los médicos recomiendan dormir de 7 a 8 horas al día, pero también depende de cada persona.
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