Que pasa cuando te viene el mar rojo? solo las chica me entederan

Mi segundo blog es de la menstruación conocido en mi hogar como el (MAR ROJO ) ya ustedes se imaginan porque lo llaman asi ,ok vamos hablar con nuestra propia palabra que es la menstruacion es una cosa que viene todo los meses ,específicamente cada 28 dias que siente cuando tiene el mar rojo ? son muy variables osea muy locos . Abarcan desde sentimientos de tristeza y melancolía, falta de concentración, hinchazón en el bajo vientre, retención de líquidos, inflamación y dolor mamario, hasta problemas cutáneos de acné, vómitos, dolor de cabeza, irritabilidad, nerviosismo o depresión, y por ultimo unos horrible antojo de comer dulce . OK NO TE PREOCUPES HAY UNOS Q TIENE SOLUCION

*EJERCICIOS :Hacer ejercicio casi todo los día de la semana ayuda a que te sienta mejor debido a que la actividad fisica promueve la producción de sustancias que bloquean el dolor

-*Calor :un baño con agua tibia o una botella de agua caliente en el abdomen que puede aliviar el dolor

-*Dormir : aunque sueña extraño dormir es un metodo muy bueno porque el descanso reparador antes y durante el periodo menstrual ayuda para evitar molestia

-*Relajate :medita ,pratica yoga una actividad que te relaje

-*Tomar infusiones como manzanillas o canela, o inhalar los aromas de estas plantas, te relajará y disminuirá el dolor

POR ULTIMO Y ES UN CONSEJO PERSONAL COMER MUCHO CHOCOLATE PORQUE: EL CHCOCOLATE POSEE SUSTANCIAS QUE SON LIBERADORAS DE PLACER COMO TEOBROMINA Y LA FENILETILAMINA ,AYUDA ALIVIAR LOS CALAMBRE DOLOROSO Y AL ANIMO