5 DIFERENCIAS ENTRE EL ESTRES Y LA ANSIEDAD QUE TODOS DEBEMOS CONOCER...

Hola Amigos de @steemit, hoy les hablare aceraca del estres y la ansiedad ya que tienen manera de sentir parecidas pero, las dos palabras tienen significados diferentes todo depende del punto de vista en que se utilicen ambos conceptos como sinonimos.

Reconocer si tienes estres o ansiedad es dificil ya que tienen ciertas similitudes, algunas de estas son que causan los mismos sintomas y son respuestas adaptativas ante la dificultad que se presenta. Entoces ¿En que se diferencian? si estas interesado en darle respuesta a esta pregunta te invito a terminar de leer este post para que encuentres la diferencia que existe entre ESTRES Y ANSIEDAD.

1.- La causa del Estres es facilmente identificable, la de la Ansiedad no.

Normalmente cuando tenemos estres, sabemos muy bien que fue lo que te lo causo por ejemplo: si fue por tener tiempo prolongado sin descanso en el trabajo, por haber peleado o terminado con tu pareja, por haber tenido discuciones con personas de tu nucleo familiar o como es comun en mi pais(Venezuela) por problemas financieros.

En cambio la Ansiedad, es un estado de animo un poco difuso, ya que no podemos identificar claramente porque estamos asi; debido a que la ansiedad puede estar presente sin que estemos estresado.
Muchos decimos que tenemos ansiedad porque estamos estresados.

2.- En la Ansiedad hay miedo, en el Estres hay preocupacion.

El estres aparece cuando estamos preocupados y ocaciona que le demos vuelta a la situacion una y otra vez en nuestra cabeza, acompañado de nerviosismo y frustracion. Ademas de cuestionarnos y dudar de como deberiamos afrontar la situacion.

Cuando tenemos Ansiedad, sentimos un tipo de preocupacion leve o vaga, donde aunque no nos demos cuenta el sentimiento del miedo aparece va creciendo y se convierte en un miedo general, que incluso puedo convertirse en un ataque de panico.

3.- La Ansiedad es un exceso de futuro y el Estres es un exceso de presente.

El estres es un exceso de presente ya que corresponde a no saber lidiar con una situacion que nos puede estar pasando en ese momento. nos sentimos pequeños antes la circunstancia que nos toco vivir, entoces es cuando creemos que no tenemos los recursos suficientes para enfrentar el problema. Ademas hay una sensacion de presion debido a que tenemos que solucionar el problema ahora, en el presente, entoces es por eso que nos sentimos estresados.

La ansiedad es un exceso de futuro, ya que lo asociamos con no saber la respuesta ante situaciones que imaginamos que pueden suceder en el futuro. es decir, miramos con miedo hacia el futuro y tememos por algo que aun no nos ha pasado. Por eso el principal factor que activa la ansiedad es el miedo a sentirse ansioso por saber que pasara.

ejemplo: si una persona tiene una reunion importante y se le derrama un vaso de cafe justo antes de salir entonces siente Estres; en cambio si es que la persona piensa continuamente acerca de la posibilidad de que se le derrame un vaso de cafe encima, entonces esta sintiendo Ansiedad.

4.- El estres es provocado por factores externos, y la Ansiedad se alimenta de factores internos.

Como ya he mencionado el estres tiene una causa que conocemos y tiene que ver con una situacion externa que estamos viviendo, la cual nos esta dañando, tambien tendemos a sentir que no tenemos control sobre la situacion, que no podemos evitarla o disminuirla.

La ansiedad tiene que ver con lo que nos pasa internamente, imaginara hechos a futuro los cuales nos causan miedos y angustias. Es una expresion de pensamientos en donde nos anticipamos de manera catasfrofica a una realidad que aun no ha sucedido.

Es importante saber que es los que nos causa nuestros sentimientos, ya que asi es mas facil tener una idea de los pasos necesarios que debemos seguir para afrontar la situacion que esta efectivamente sucediendo o que tal vez sea producto de nuestra imaginacion.

5.- El estres desaparece con la situacion estresante, la ansiedad suele perdurar.

En el caso del estres, sucede que tenemos una situacion que nos causa una dificultad, pero luego de solucionarla nos sentimos liberados o al menos notamos una disminucion de la sensacion de estres. por ejemplo cuando tenemos que entregar un proyecto importante y estamos cerca de entregarlo nos invade el estres, luego de entregarlos nos sentimos casi inmediatamente mejor y sin estres, hemos liberado la presion.

Con la ansiedad no suele ocurrir asi, ya que no esta causada por un hecho puntual, sino que mas bien tiene que ver con nuestros miedos o sufrimientos a futuro, aunque en realidad no suceda lo que nos da miedo, eso quiere decir que en el futuro puede que no suceda y en consecuencia seguimos con ese miedo. Por eso es recomendable acudir a un Psicologo donde con ayuda de terapias podamos aprender a enfrentar ese estado de miedo y poder asi relajarnos.

Cabe destacar que el estres puede ser positivo y negativo, por su parte la ansiedad en si tampoco es negativa, ya que nos puede proteger de ciertas situaciones producto de que le prestamos mas atencion a los obstaculos y podemos desarrollar con tiempo ciertos planes para enfrentarlos.

Dentro de los cambios corporales que causan tanto el estres como la ansiedad, encontramos el aumento de adrenalina, tension muscular y aumento de la frecuencia cardiaca.
Estos estados son comunes y pueden ser saludables si son transitorios, el problema es cuando estos estados de animos se mantienen en el tiempo y es ahi cuando nuestro organismo puede colapsar. Nuestro sistema endocrino y nerviosopuede estar en tension hasta cierto punto y por una cierta cantidad de tiempo.
Debemos poner freno sobre todo si queremos evitar los ataques de panicos, los cuales son causados por la ansiedad intensificada producto de que no pudimos manejar la situacion que nos causo estres.

Esto es todo amig@s, espero que les sirva de ayupa mi aporte para poder diferenciar y controlar tanto el estres como la ansiedad...