La Empatía

La empatía es la capacidad que tiene el ser humano, para colocarse en el lugar del otro e identificarse con él, es conectarse con su emoción y así de alguna manera, saber cómose siente dicha persona e intuir hasta lo que piensa. Con la finalidad de entenderla mejor.

Se dice que las neuronas espejo, son las responsables de esta capacidad o habilidad. Ya que involucra nuestras propias emociones.

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¿Cómo desarrollar la empatía?

• Escuchando y observando.
• Identificando las necesidades.
• Ponerse en la situación del otro.
• Disponibilidad de comprenderlo.
• Actuar para hacerlo sentir a gusto.

Pienso que la empatía, está directamente relacionada con el deseo de abandonar la idea, de querer controlar a otros. En esa medida, cambio mi deseo de controlarte por el de percibirte y comprenderte.

Trabajar en desarrollar dicha capacidad es similar a intentar, hacerte sentir mejor.

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Una vez que comiences a practicar la empatía, es recomendable ser proactivo y actuar para esa persona. Pensando en cómo se siente y cómo ayudarla a sobreponerse. Es decir:

• Si está triste - decir un chiste para hacerla reír y cambiar el ánimo.
• Si está llorando – consolar (abrazando, diciendo unas palabras de aliento).
• Si tomó una decisión errada – apoyarlo en asumir las consecuencias.
• Si está enfadado – intentar conversar para que comparta sus emociones o simplemente dejarle su espacio.
• Si está frustrado – escucharlo, que se desahogue, motivarlo.
• Si te encuentras con una mujer embarazada o un adulto mayor en un medio de transporte lleno – ceder el puesto.

Y así, simplemente, hacer lo que nos gustaría que hicieran por nosotros, en la misma situación.

Nuestras relaciones interpersonales, generalmente, se ven afectadas simplemente porque no sabemos comunicarnos asertivamente, expresarnos o entender al otro. Trayendo como consecuencia el querer controlar todo. Por ejemplo, nuestra relación con hijos o parejas. El querer saber que piensan o cómo se sienten, el por qué lloró o se enfadó, lo que lo motiva, etc., son aspectos que queremos saber para mejorar la relación. Para comprenderlos. Claro está que se necesita que el otro esté dispuesto a abrirse. Pero el trabajo de nuestra parte es precisamente ese, desarrollar la empatía.

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¿Qué ventajas ofrece la empatía?

• Facilita la comunicación.
• Permite el autoconocimiento.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Brinda apoyo y motivación.
• Reduce la ansiedad.
• Refuerza conductas.

Debemos tener en claro, que tanto en nuestros hogares, en los trabajos, como en la sociedad, existe una gran cantidad de eventos o situaciones que no podemos controlar. Es por ello que recomiendo que aun cuando no compartas las decisiones tomadas por esa persona, se debe aprender a respetarlas y apoyarlas. Una palabra, una mirada, un gesto, significan tanto, que afectaría negativa o positivamente al que la recibe, por ello siempre, trata de pensar antes de hablar o actuar. En no herir con tus palabras o tus acciones. Recuerda Todo lo que uno da, se regresa multiplicado.

Cada uno debe seguir su camino, vivir sus procesos, cerrar los ciclos y disfrutar al máximo cada experiencia vivida, las buenas y las no tan buena. Cambiar el plan pero no la meta.

Fuente: Google. Psicoayuda infantil

Siempre es bueno tener a alguien que te aliente y te apoye. Que te de atención y tiempo.

Entonces, ¿Estarías dispuesto a desarrollar más esta habilidad?

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@luzcordovez

Para la realización de este post se consultó la siguiente Fuente:

http://www.psiara.cat/view_article.asp?id=4727
http://psicopedia.org/5692/la-empatia-como-promotora-de-la-inteligencia-emocional/