Frecuentemente nos descubrimos a nosotros mismos librando una batalla interior entre lo que anhelamos de verdad y lo que es socialmente correcto o aceptable. Entre lo conveniente y lo deseado se abren abismos que nos inducen a olvidar que debemos funcionar como un todo, si queremos tener una vida armoniosa y equilibrada
El alma habita en el corazón y desde él nos habla, indicándonos el camino a seguir. Y lo hace por medio de emociones que son como señales de alerta. La alegría, el entusiasmo y el alivio nos guían hacia nuestra verdadera senda; la apatía y la desgana nos advierten de que nos hemos apartado de ella; por tal motivo la importancia de la meditación para establecer una unidad un todo entre cuerpo, mente y alma.
Para hacer una meditación primero se empieza por una relajacion del cuerpo y de inmediato se comienza con la meditación.
Relajacion
Relaja los músculos de la cara. Relaja tus ojos y tu frente. Relaja tus sienes y mejillas. Relaja tu boca y tu mandíbula. Relaja toda la cara. Coloca las manos sobre tu vientre. Siente la subida y bajada de tu estómago al respirar. Observa cada inhalación, que entra en tu cuerpo, y cada exhalación a medida que sale de tu cuerpo.
MEDITACION
Un infinito de luz, un ocho de luz, surge desde tu pecho hacia tu cabeza,
para unir mente y corazón,
de modo que cada uno de ellos queda envuelto en un extremo de ese infinito,
envuelto por la luz.
PAUSA (10 segundos)
Mente y corazón se unifican ahora por medio de ese infinito de luz.
PAUSA (10 segundos)
Mientras lo hacen, la mente se da cuenta de la presencia del alma
PAUSA
y la integra en su realidad.
PAUSA (20 segundos)
Imagínalo durante unos segundos:
cómo gira y gira ese infinito de luz, para unir mente y corazón.
PAUSA (20 segundos)
Y mientras eso sucede, un baño de luz rosa desciende desde la Fuente hasta ti.
PAUSA
Dios te entrega ahora un inmenso amor, en forma de luz rosa,
PAUSA
que te envuelve por completo.
PAUSA (20 segundos)
Esa luz rosa va formando una burbuja de luz en torno a ti.
PAUSA (10 segundos)
Dentro de ella, tu alma se expande con gran facilidad.
PAUSA (10 segundos)
Y notas cómo se eleva tu frecuencia,
cómo vibras ahora en armonía con el amor, la alegría y la belleza.
PAUSA (20 segundos)
Gracias a esta conexión con Dios y con tu propia alma.se repite hata sentí tu yo con tu alma fundidos en uno. 
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