Hola amig@s de Steemit! Hoy les hablaré, del estrés!!! Tal vez lo has sufrido, pero sabes de que se trata?
El estrés es un factor dañino para la salud. Es decir, si estamos expuestos constantemente a un ambiente de tensión, podemos liberar parte del cortisol, que es una hormona que se libera en gran cantidad, cuando nos encontramos continuamente ante episodios de estrés.
Yo lo he sufrido, pues me encontraba en un ambiente de trabajo, que ha cada hora aumentaba el estrés y de manera continua, sentía ansiedad, que se mantiene en el tiempo transformándose en preocupación por cumplir con lo que indicaba el jefe. El estrés no lo vemos y en algunos casos no lo identificamos, porque nuestra vista está puesta en la situación que precisamente lo provoca como en este caso, el Jefe, sin atender a nuestro cuerpo. Sabemos que algo no marcha bien y sin darnos cuenta, el estrés ya es parte de nuestra personalidad. Pero como saber que tú, amigo de Steemit sufres de este mal?….
Te dejaré algunas preguntas, que tú mismo debes responder, para ver si sufres de este padecimiento que envuelve a cada instante, nuestras vidas:
• No puedes dormir? Cada vez que vas a dormir, piensas lo que tienes que hacer al día siguiente. Repasas tú día, como una película. Pasan las horas y no concilias el sueño.
• Te sientes cansado, al despertar? Aunque hayas dormido toda la noche, te levantas más cansado, que el día anterior.
• Necesitas comer, muchos dulces? Cada vez que terminas una tarea, necesitas comer dulces y luego te sientes mal, por lo que has comido.
• Te sientes molesto e irritable más de lo normal? Quizás no te des cuenta, pero a lo mejor te lo han reprochado muchas veces
• Te levantas, si ganas de hacer nada?
• Tienes problemas del estómago?
• Tu cabello se cae, se ve opaco y sin vida?
Si has respondido sí, a varias interrogantes, entonces es muy probable que estés estresada (o)… Ahora que puedes hacer ante el estrés? Respira profundo, evalúate y responde qué es lo que te estresa. Si es el ritmo de trabajo, busca opciones para salir de ese ambiente.
Si te gusta, lo que hace, respira profundo, ve el lugar que te rodea, la vegetación, práctica algún deporte, el yoga es una opción que puedes utilizar. Comparte con tus seres queridos, ve a un sitio, el que más te guste y relájate. Sonríe a la vida, para que la enfrentes con la mejor actitud. Lo crees?
Texto y fotos autor: @maritbar