Porque debo controlar el Estrés?

Amigos Steemianos les traigo un Tema que de una u otra forma en algún momento nos a tocado vivir sin querer, aquí les presento porque debo controlar el Estrés

Las Razones por las cuales debo evitarlo:

1. El estrés puede causar Desnutrición: según estudios realizados el estrés agota los nutrientes del cuerpo y si la persona posee malos hábitos alimenticios, la ansiedad con la que comemos o dejamos de comer, el cuerpo empieza a sufrir desnutrición o malnutrición.

2. Posible causante de diabetes, esclerosis múltiple, artritis, trastornos glandulares tiroides y síndrome de colon irritable.

3. Predispone a sufrir de enfermedades cardiovasculares y cáncer principalmente.

4. El estrés afecta las relaciones sexuales porque reduce la libido natural.

5. Disminuye la productividad.

6. Afecta las relaciones interpersonales: Disminuye la tolerancia y la empatía, así como la paciencia.

7. Afecta el sueño, con lo que el organismo empieza a limitar su capacidad de recuperación.

8. Afecta el metabolismo: es por lo que la persona puede aumentar el consumo de comida y de peso a su ver, o viceversa.

9. Afecta el tono muscular, por lo cual las personas son más propensas a desarrollar espasmos y dolores musculares permanentes.

10. Produce dolores de cabeza frecuentes y migrañas.

Pero amigos #Steemians no se deben de preocupar, el estrés se puede evitar:

1.- Practicando deportes o actividades que nos ayuden a descargar la energía acumulada. También son altamente recomendables los deportes al aire libre, la meditación tales con el yoga, el Tai Chi y la meditación, en lo particular me gusta el aerobic o bailar. Eso ayuda mucho y otra recomendación debe de tomar mucha agua y llevar hábitos alimenticios saludables. Duerma lo necesario, Y si esto no funciona Contar con Ayuda profesional.

Entre los recursos utilizados para esta investigación tengo:
origenes.com
muysaludable.sanitas.es