4 simples pasos para una piel de porcelana

¿Quieres tener una piel de porcelana? Sigue estos 5 consejos, fáciles de realizar, económicos y sobretodo, que requieren breve tiempo para su aplicación.

Consejo #1 Ingiere abundante agua. Todos sabemos que el 70% del cuerpo humano está compuesto por agua, sin embargo pocas veces consumimos la cantidad de agua necesaria para mantener el equilibrio corporal. La ingesta mínima de agua para un adulto es el equivalente a 8 vasos de agua, teniendo en cuenta que un vaso tiene un aproximado de 240 cc.

En ocasiones si no estamos acostumbrados, es difícil ingerir esta cantidad de líquido en las 24 horas del día, sin embargo una forma bastante práctica de hacerlo es la siguiente:

• Un vaso al despertar
• Un vaso con cada comida principal (desayuno, almuerzo y cena)
• Distribuir los 4 vasos faltantes a lo largo del día (Ej. 8 am, 11 am, 3 pm, 6 pm) y colocar alarmas que nos recuerden tomar el vaso correspondiente.

Consejo #2 ¡Adiós impurezas!
Antes de dormir, debemos tomar como rutina, hacer una limpieza exhaustiva de nuestro rostro, utilizando abundante agua y un jabón de pH neutro que permita remover todas aquellas impurezas que se acumulan a lo largo del día. De esta forma garantizaremos que durante el sueño, la piel tenga un proceso de respiración totalmente satisfactoria que favorece a su vez la elasticidad dérmica. Una vez a la semana se recomienda utilizar cualquier exfoliante para realizar un proceso de limpieza de mayor intensidad.

Consejo #3 Protégela de los rayos UV
Es bastante conocido los efectos nocivos de la luz solar y en específico de los rayos ultravioleta a nivel dermatológico, por lo que debemos tomar como hábito el utilizar desde primera hora de la mañana un protector solar de 40 -50° (así el día esté nublado). Adicionalmente este hábito también nos protege a futuro de enfermedades como el cáncer de piel entre otras.

Consejo #4 Nutre tu piel
Igual de importante como todo lo previamente explicado, se encuentra el aporte de sustancias que favorezcan el rejuvenecimiento de la piel como lo es la colocación de tónicos o mascarillas que fácilmente podemos fabricar desde casa. Mi favorita de todos los tiempos, rica en antioxidantes, se obtiene al mezclar 1 cucharada de avena en hojuelas, 1 cucharada de miel y 3 cucharadas de yogurt natural. Aplica en la noche luego de haber realizado tu limpieza nocturna habitual, deja actuar por 10 minutos y hazlo 2 veces por semana.