Aprovechar todos los momentos para desarrollar la mente y entrar en un estado de relajación mediante la meditación es posible, solo debes aprender a hacerlo.

Para meditar no necesitas buscar el momento perfecto, mucho menos tener la música perfecta y hacerlo solo cuando tengas tiempo, meditar lo puedes hacer en cualquier momento y lugar, sin importar si estas corriendo, caminando, nadando, limpiando o en medio del tráfico.

Fuente.

Muchas personas hoy en día practican la meditación, pero a pesar de eso aun existen muchas personas que suelen relacionar la meditación con prácticas religiosas, sectarismos y esas cosas, y la realidad es que la meditación te ofrece múltiples beneficios si empiezas a practicar desde ahora, en cualquier momento y en cualquier lugar.

Todos nosotros siempre andamos cargados de estrés y preocupaciones por el mismo ritmo de la vida diaria, y para eso la práctica de la meditación ayuda a despejar la mente y callar ese bullicio interior que nos acompaña todo el dia, nos permite poner la mente y el cuerpo en un estado de relajación y serenidad interior.

• Aprende a desarrollar la mente y aprovecha todos los momentos para meditar.

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• Observar la mente sin juzgar solo observa en qué estado se encuentra tu mente, si estás feliz o triste, agitada o distraída.

• Sigue la respiración, en cada momento concéntrate en su eterno fluir nos enseña a dejar ir, vivir sin estar apegados a las cosas materiales, sin apegos a las personas, nos enseña a vivir cada momento sin apegos no hay sufrimiento alguno.

• Observa al caminar, te darás cuenta que cada paso que das es como un nuevo amanecer, cada instante que pasa nos recuerda que estamos vivos, que estamos aquí.

• Dejar fluir todo lo que sucede es la base para poder estar bien con nosotros mismos, debemos entender que todo lo que sucede está fuera de nuestro control y solo debemos dejar que las cosas fluyan y sigan su cauce.

• Estar conciente de cada postura que se haga, ya estés sentado, de pie, caminando o trotando debes estar en un estado de conciencia de cada acción que estes ejecutando justo ahora.

• Al comer, debemos reconocer que cada bocado nos da la oportunidad de estar presente en ese acto tan maravilloso, por tal razón debemos estar agradecidos con el momento y la oportunidad que se nos brinda.

• Al dormir, es el momento perfecto para meditar y poner la mente y el cuerpo en un estado de relajación total, ya estamos libres de las ocupaciones del hogar y el trabajo, la mejor manera para liberar las tensiones del día y descansar.

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Uno de los beneficios destacados de la meditación es que también te ayuda a estimular el sistema inmune y la autocuración del cuerpo, y a la misma vez te ayuda potenciar el estado de la concentración y memoria, por eso es importante realizar esta práctica desde ahora, y buscar cualquier momento para meditar sin importar en qué lugar te encuentres.

Fuente.

Para meditar no necesitas el momento perfecto, ni la música perfecta, mucho menos necesitará practicar solo cuando tengas tiempo, ya que la meditación solo requiere de un momento sin importar que estés haciendo o donde te encuentres.

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Esto es todo por el artículo de hoy, espero que puedan disfrutar de su lectura.
¡Hasta un próximo artículo!

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