Tips para acelerar el metabolismo! Me funciono a mí

Hola mis amigos de Steemit …. Hoy les quiero dar unos pequeños tips para acelerar el metabolismo, y como fue mi experiencia, les cuento.
Hace 7 años aproximadamente yo trabajaba como asistente administrativo en el grupo Bahsas, ahí agasajaban mucho al personal y no pasaban por alto ni un cumpleaños y mucho menos fiestas de fin de año. Siempre en los compartir había mucha comida y nosotros por las tardes cuando no realizaban nada nosotros comprábamos de igual manera nuestra merienda donde incluía pan, refresco y mantequilla, en fin. A raíz de eso como mi trabajo era sentada en una computadora y no estaba activa como en mi antiguo trabajo (casino), empecé a engordar, se me notaba demasiado tanto en las mejillas como en el abdomen.

Cada vez que me miraba en el espejo me veía gorda y la ropa ya no me quedaba. Decidí entonces comenzar a entrenar para bajar de peso y mejorar mi figura. Así dure 2 años, pero en ese ambiente conocí a Roberts Tarzieris, él fue quien más me motivo a cambiar, PERO mi forma de comer, porque de nada servía que me matara en el gimnasio dia y noche sino me alimentaba saludable. El me ayudo mucho con mi entrenamiento, a pesar que solo tenía 20 añitos sabía mucho sobre el tema.

Fui constante y perseverante. Y logre ponerme así en poco tiempo!!!

Lo que no había logrado en 2 años lo logre con él en solo 3 meses, los entrenadores que lo hacían anterior a él me decían que comiera lo que quisiera y allí estaba el secreto.

LES RECOMIENDO A TODAS LAS PERSONAS QUE QUIERAN VERSE BIEN Y ESTAR SALUDABLE:
1ro. Comer sano sin grasas o frituras
2do. Eliminar por completo: sal, harinas, todo aquello que contenga gluten, de esa manera aumentaras masa muscular, que es lo que se quiere y disminuir en las zonas donde más se aloja las grasas.
3ro. Comer 6 veces al día.
4to. Comer avena en las mañana
5to. Ingerir plátano maduro, ayuda mucho a aquellas personas que son estíticas.
6to. Comer un solo carbohidrato en cada comida, tampoco puedes dejar de consumirlo ya que este aporta mucha energía al momento de ejercitarte.
7mo. Si vas a ingerir frutas hazlo solo por las mañanas
8vo. Si les da ansiedad, pueden comer pasitas o frutos secos a mi me funciono mucho.
9no. La más importante comer muchas proteínas en cada comida.
Después de un periodo de 3 meses cuando ya tu metabolismo allá cambiado o acelerado, puedes agarrar un solo día de la semana y comer lo que te provoque, ósea cero dieta, ojo pero no abusar.
Mi entrenador Roberts siempre me repetía, no lograran nada si no tienes una buena alimentación porque el 80% era la comida y solo el 20% en los ejercicios.

Bueno amigos de Steemit espero y les hayan gustado mis tips, escribe tu comentario y responderé sin problema alguno…

Un fuerte abrazo para todos….see you later <3

Tips to accelerate the metabolism! It worked for me
Hello my friends from Steemit ... Today I want to give you some small tips to accelerate the metabolism, and as it was my experience, I tell you. About 7 years ago I worked as an administrative assistant in the Bahsas group, there they entertained the staff a lot and they did not miss a birthday and much less year-end parties. There was always a lot of food during the sharing, and in the evenings when they did not do anything, we bought our snack in the same way, where it included bread, soda and butter, anyway. As a result of that, as my work was sitting on a computer and I was not active like in my old job (casino), I started to get fat, I could see it too much in my cheeks and abdomen.
Every time I looked in the mirror I looked fat and the clothes did not fit anymore. I decided then to begin training to lose weight and improve my figure, so last 2 years but in that environment I met Roberts Tarzieris, he was the one who motivated me to change, BUT my way of eating, because it was useless to kill me in the gym day and night but I fed healthy. He helped me a lot with my training, although I was only 20 years old I knew a lot about it. I was constant and persevering.
And I managed to get like this in a short time !!!
What I had not achieved in 2 years I achieved with him in only 3 months, the coaches who did it before him told me to eat what I wanted and there was the secret.

I RECOMMEND YOU TO ALL THE PEOPLE WHO WANT TO BE GOOD AND HEALTHY:
1st Eat healthy without fat or fried foods
2nd. Eliminate completely: salt, flours, everything that contains gluten, that way you will increase muscle mass, which is what you want and decrease in the areas where fat is lodged.
3rd Eat 6 times a day.
4th Eat oatmeal in the morning
5th. Eating ripe banana helps a lot those people who are stigmatized.
6th You can not stop consuming one carbohydrate at each meal, since it provides a lot of energy when you exercise.
7th If you are going to eat fruits do it alone in the morning
8th If it gives them anxiety, they can eat raisins or nuts, it worked for me a lot.
9th The most important to eat many proteins in each meal.
After a period of 3 months when your metabolism has already changed or accelerated, you can grab a single day of the week and eat what provokes you, ie zero diet, eye but do not abuse.
My trainer Roberts always repeated me, they would not achieve anything if you do not have a good diet because 80% was food and only 20% in the exercises.
Good friends of Steemit I hope and you have liked my tips, write your comment and I will answer without any problem ...
A big hug for everyone ... see you later <3