Ver 4 Beneficios al practicar Meditación, de preferencia diariamente...
1- Cuando estamos muy enfocados en algo, movilizamos mucho más recursos mentales, y con eso el impacto de la comunicación o de lo que estamos haciendo es mucho mayor. Escoja momentos en su día para concentrarse en algo específico, eso entrenará su atención y potenciará los resultados en sus actividades.
2- La meditación es una disminución de la actividad psíquica. Y cuando meditamos nuestro cerebro aprovecha ese momento para hacer una limpieza y armonización mental. La meditación es una conexión profunda con su centro, su esencia, eso facilita el camino del autoconocimiento y la comprensión del mundo a su alrededor.
3- Meditar te ayuda a colocarse en tu centro y en equilibrio, en ese estado todo lo que vas a hacer estará mucho más lúcido y concentrado. Con eso usted conseguirá extraer mucho más de su mente y de su cuerpo, y cuanto más usted ofrezca a su organismo como un todo, con hábitos saludables, más él retribuirá con el bienestar y el rendimiento.
4- La meditación fortalece el sistema inmunológico, porque meditando se consigue hacer un ajuste de la relación cuerpo/mente, lo que acaba creando un organismo mucho más fuerte y una mente más sana, lo que previene todo tipo de enfermedad. Y usted no necesita mucho tiempo para crear y mantener ese hábito, basta de 5 a 20 minutos al día y eso ya será suficiente. Meditar pronto al despertar te deja mucho más energizado y conectado con el día que tienes por delante. Desarrolla el hábito de meditar temprano, eso hará toda la diferencia en la performance del día.
Dr. Odair Comin | Psicólogo, Hipnoterapeuta y Escritor