El poder preventivo de la fitoterapia

Es bien conocido el tratamiento de enfermedades con plantas medicinales, pero poca gente conoce el poder preventivo de la fitoterapia.

Aunque no servirá de mucho si se lleva una vida sedentaria y con mala alimentación.

Es importante también el cambio de hábitos perjudiciales por otros saludables, como una dieta basada en vegetales y ejercicio físico.

Las siguientes plantas medicinales consumidas regularmente contribuyen a mantener el cuerpo sano y retrasar el envejecimiento.

Prevenir es la mejor opción para evitar el desarrollo de enfermedades crónicas y tomar medicamentos de por vida.

1. Limón

El jugo del limón es remineralizante, alcalinizante, antiviral, antifúngico y estimulante, entre otras propiedades. Aporta vitamina C, esencial en la prevención de gripes y resfriados.

La forma ideal de tomarlo sería por la mañana en ayunas. Calienta 1/4 de litro de agua, y cuando esté tibia, agrega el jugo de medio limón grande o de 1 entero de lo pequeños. Bébelo de un trago.

Es importante no comer ni cepillarse los dientes hasta pasada media hora, de lo contrario se dañaría el esmalte dental.

2. Eucalipto

El eucalipto limpia las vías respiratorias y previene de enfermedades pulmonares.

Una infusión de hojas de eucalipto antes de dormir, favorece el sueño reparador y la oxigenación de todo el organismo.

3. Boldo

El hígado es un órgano que trabaja permanentemente limpiando la sangre de sustancias tóxicas, por citar una de sus múltiples funciones.

Aquí es donde el consumo de boldo en infusión o en forma de suplemento puede ayudar, acelerando la eliminación de toxinas y en especial del ácido úrico, deshecho de los procesos metabólicos.

Previene la hiperuricemia, gota y la formación de piedras en el riñón.

4. Apio

El apio es diurético, remineralizante, alcalinizante, desintoxicante y depurativo.

Es preferible la variedad de tallo verde por contener más minerales y clorofila.

Se puede comer en ensalada o extraer el jugo para tomarlo en ayunas.

Evita consumir el apio por la noche, de lo contrario no podrás dormir por la constante necesidad de orinar.

5. Té verde

Las propiedades más importantes del té son antioxidante, estimulante, anticaries, anticancerígeno y desintoxicante.

Se hierve una taza de agua y se añade una cucharadita de té verde. Dejar reposar 5 minutos y tornar media hora antes de las comidas.

No es recomendable tomarlo más allá del mediodía, para no interferir en el sueño nocturno.

6. Ajo

El ajo es una de las plantas medicinales imprescindibles que no debe faltar en la despensa.

Es anticoagulante, baja los niveles de colesterol y triglicéridos, antioxidante, expectorante y es considerado corno el antibiótico natural por excelencia.

Para obtener todos sus beneficios es necesario consumirlo crudo o en preparados equivalentes, ya que cocinado pierde prácticamente todo su valor.

Previene las enfermedades coronarias, gripe, resfriado y varices.

7. Tomillo

El poder antioxidante del tomillo es mayor que la mayoría de preparados comerciales que aseguran tener esa propiedad.

Es además antifúngico, expectorante, antiviral, antibacteriano y estimulante.

Es preventivo de enfermedades pulmonares, infecciosas, acné, candidiasis y retrasa el envejecimiento.

Calienta una taza de agua y agrega una cucharadita de tomillo. Deja reposar 10 minutos. Toma 1 o 2 tazas al día.

Observaciones

No es necesario usar todas estas plantas en un mismo día para disfrutar el poder preventivo de la fitoterapia, es suficiente con ir alternándolas durante la semana como más apetezca.

Es bueno cuidarse disfrutando, sin obsesiones.