Autodefensa verbal… Gestionar la provocación sin perder la lucidez….

¿Cuántas veces nos hemos encontrado en medio una fuerte disputa sin siquiera saber cómo terminamos allí?

¿Que tipo de personas pueden hacernos perder los estribos y arruinar nuestro día?

Hace unos días, revisando y ordenando mis libros en Narnia…es que mi escaparate/closet se parece a Narnia jajajaja… encontré un libro “El pequeño manual de la autodefensa verbal" … empecé a hojearlo…en este pequeño tesoro se establece un paralelo entre las disciplinas orientales, como el Judo y el Aikido, en las que se explota la fuerza del adversario para volverlo contra él y la capacidad de hacer lo mismo a nivel verbal…

y me pregunto…será que…

"¿La práctica correcta de una disciplina de autodefensa física ofrece una preparación paralela en el caso de una agresión verbal?"

Creo que todos estamos en capacidad de responder esta pregunta de forma autónoma si lográramos tomar en cuenta lo siguiente:

LA CAPACIDAD DE PERMANECER FRÍO Y LÚCIDO….

Cuando nos alteramos, las palabras no salen de una manera fluida y lógica. A veces no salen en absoluto. Las respuestas mordaces e irónicas siempre vienen después, cuando podemos reflexionar sobre ello con una mente fría… Al igual que el arte de la autodefensa física… consiste en la capacidad de permanecer presentes bajo estrés para permitir permanecer lúcido y frío.

Pero…me sigo preguntando… ¿acaso el entrenamiento bajo estrés psicofísico de la autodefensa personal me lleva a un aumento en el umbral en un contexto puramente psicológico?

AUTOESTIMA Y REACCIÓN…

La agresión verbal a menudo es injusta. Su objetivo es atacar los puntos débiles de una persona, destruir su autoestima y dejarlo incapacitado para reaccionar.

En el arte de la autodefensa, reconocer una situación potencialmente peligrosa o una agresión que se está gestando es lo que permite prepararse para la situación. No es mirar constantemente sobre nuestros hombros o pretender tener en una habitación la silla de espaldas a la pared, sino estar presente y atento a lo que sucede a tu alrededor.

Y sigo con mis preguntas… ¿una mentalidad reactiva, capaz de interpretar inmediatamente una provocación o una situación peligrosa desarrollada a través de un entrenamiento psicofísico trae beneficios iguales cuando el alcance es puramente verbal?

Lo que sí puedo responder es que ninguna técnica funciona si no somos conscientes del alcance de nuestra reacción a la "amenaza".

El arte de la autodefensa verbal se conoce como Aikido verbal.

…es una forma de transformación y resolución de conflictos que incluye el tratamiento de los que te atacan como algo más que como un adversario… sucesivamente.

… la filosofía del aikido muestra que, no importa lo que enfrentamos en la vida, podemos neutralizarlo al aceptarlo, interiorizarlo y redirigir la energía, sea cual sea la forma que adopte.

este arte se simplifica en tres simple pasos…

- EQUILIBRIO …recibe el ataque con una SONRISA INTERIOR (un interior claro y seguro)

- DESEQUILIBRIO …devuelve el ataque con una pregunta (desestabilización)

- BALANCE …restaura de nuevo el equilibrio (balance de energía)

Esto nos conduce al auto-control y definición de la comunicación…

Cuál es el camino a seguir…

NO te preocupes…si estás involucrado en un en un intercambio acalorado tómate el tiempo para "volver a centrarse" …

NO intentes dominar una situación o 'ganar' un intercambio... trata de llegar a la armonía -al menos, armonía interna- antes de continuar…

NO te tomes nada de lo que se te dice de manera personal... nunca!!! Muchas veces todo lo que se dice puede ser un reflejo, una transferencia o una proyección del hablante...

NO te olvides de ser honesto al tratar de comprender la posición de los demás. Evita un intercambio estéril buscando un nuevo equilibrio tan pronto como ocurra la desestabilización.

NO permitas que continúe el intercambio aún cuando se vuelva a alcanzar el balance….

El Aikido Verbal es un arte!!!