@spanish Procrastinación, el arte de postergar.

Comencemos por definir exactamente lo que significa el término procrastinación, ya que no es algo de lo que se hable habitualmente.

Esta palabra proviene del latín:

PRO, que significa adelante,
CRASTINUS, referente al futuro.

Por tanto, la procrastinación se refiere hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

En psicología el término se aplica para definir la sensación de ansiedad generada ante una tarea pendiente de concluir.

Por lo general, es algo normal sufrir procrastinación, pero hay personas especialistas en postergar que se comportan así de manera continua porque de alguna forma creen que el día de mañana será más adecuado para llevar a cabo una o varias tareas que tienen pendiente.

Pero en realidad la procrastinación es un problema de pésima organización del tiempo.

Quien pospone o procrastina lo que está realizando en el fondo es una conducta claramente evasiva.

Consecuencias de procrastinar

• sensación de caos,
• frustración
• acumulación de tareas pendientes.
• sentimientos de insatisfacción, inseguridad, inferioridad y estancamiento.
• se termina perdiendo la confianza y el respeto de los demás.

Si crees que tienes actitudes que se inclinan hacia la procrastinacion, no sientas desanimo. A continuacion presentare una lista para dejar de procrastinar....

Quieres salir de la Procrastinación? Entonces sigue las siguentes estrategias.

• Evita las distracciones. Cuantas más tentaciones tengas para hacer otra cosa en vez de lo que tienes que hacer, más fácil será procrastinar. Mantén el móvil, las notificaciones y el acceso a internet desconectados cuando te dispongas a afrontar tareas complicadas.

• Revisa regularmente tus objetivos. Si una tarea es complicada, incierta o aburrida, pero es importante para lograr un objetivo, tener siempre presente esa meta debería ayudarte a no procrastinar.

• Utiliza la Regla de los Dos Minutos. La Regla de los Dos Minutos dice que si estás planificando una acción que se puede hacer en menos de dos minutos, no la planifiques; hazla. Puedes extender ese tiempo a 5 ó 10 minutos. Si haces de esta regla un hábito, habrá una multitud de tareas que no vas a tener la oportunidad de posponer.

• Haz un seguimiento de tu tiempo. Anota en algún sitio qué tareas realizas cada día y cuanto tiempo has dedicado a cada una. Al anotar tu tiempo creas un compromiso interno que te hace ser más responsable con respecto a cómo lo utilizas.

• Aprende a decir no. Apuesto a que muchas de las tareas que pospones son compromisos que te has buscado por no saber decir que no.

• Gestiona tu energía, no tu tiempo. Es importante que trabajes en tus mejores momentos. Si estás agotado o de mal humor, tus probabilidades de procrastinar aumentan considerablemente.

• Utiliza una lista de tareas corta. Un lista larga puede arruinar tu sensación de control y convertirse en una fuente de estrés y frustración. Cuanto más corta sea tu lista de próximas acciones, más fácil te resultará estar focalizado en lo que de verdad tienes que hacer.

Amigos de Steemit, si hay algo más que te ayude a no procrastinar, deja tu comentario.