La patilla como se llama en Venezuela o también conocida como sandía es una fruta de verano que llama al paladar de cualquiera por su llamativo color rojo.

Se compone de mucha agua con un peculiar sabor refrescante.

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Entre sus beneficios se encuentran

1.- Refresca e hidrata: es una fruta realmente jugosa y refrescante. Es una de las frutas favoritas para aquellos que entrenan, ya que ayuda a calmar la sed.

Se recomienda cuando termine sus entrenamientos para refrescarse o puede comerlo antes si va a someterse a actividades extenuantes. Según un estudio, se ha demostrado que si tomas jugo del grifo antes de comenzar a entrenar, ayuda a reducir el ritmo cardíaco y los dolores musculares del día siguiente.

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2.- Rica en minerales: la sandía está llena de minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y sodio.

3.- Mejora tu digestión: al tener fibra que además de llenar a pesar de comer poco, la convierte en un laxante eficaz y sin molestias.

4.- Ayuda al corazón: los estudios indican que la patilla ayudan a combatir la acumulación de placa en las arterias que puede causar un paro cardíaco.

Contienen dos aminoácidos que ayudan a mantener arterias sanas, buen flujo sanguíneo y funciones del corazón en general. Los dos aminoácidos son esenciales para la producción de óxido nítrico que se utiliza para mantener la elasticidad de las arterias y los vasos.

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5.- Ayudar a las mujeres embarazadas: para las mujeres que están amamantando es bueno consumir un alfiler porque fluidifica la leche para que el bebé tenga una mejor digestión.

6.- Limpia tu organismo: elimina los desechos tóxicos del cuerpo y también combate las enfermedades infecciosas debido a la gran cantidad de nutrientes y vitaminas que contiene.

Personalmente me encanta la patilla como decimos aquí en Venezuela o también conocida como sandía, especialmente porque puedo notar sus beneficios.

Observé cómo me ayuda a desintoxicar mi cuerpo y me refresca demasiado cuando hay mucho calor, porque tengo hiperhidrosis me deshidro muy rápido porque sudo demasiado y la sandía me ayuda a mantenerme hidratada por más tiempo de lo normal.

Aquí les dejo una foto con un pedazo de sandía. Me encanta comerlo bastante frío.