Este Otoño es uno de los más fríos de los últimos años en Paraguay, hoy tuvimos solo 5º y para el fin de semana se espera descenso a 1º y todavía no llega el Invierno.
Aunque el clima aquí es muy inestable y según pronostican semana que viene estaremos por los 26º, ¡espero que realmente sea así!
El cuerpo se toma su tiempo para acostumbrarse a las bajadas bruscas de temperaturas, o al menos el mio lo hace... y hay días que cuesta entrar en calor, para esos días existen algunos trucos que pueden ayudarnos.
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1. Si puedes masajear las manos y los pies conseguirás que la circulación sanguínea siga su flujo y también que la temperatura corporal aumente. El frotarse las manos es uno de los gestos habituales que también nos permitirá entrar en calor.
2. Duchas de agua caliente. Eso sí, se recomienda tener un cuarto de baño lo suficientemente aislado de la temperatura. Cuesta entrar bajo la ducha y cuesta salir, pero es una forma muy efectiva de calentar el cuerpo.
3. Una infusión caliente también ayudará a combatir el frío, usar y abusar de los tés ya que son una opción baja en calorías y con beneficios para la salud. Mis preferidos para estos días son el té de menta y el de jengibre.
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4. Realizar ejercicio a fin de entrar en calor en cualquier espacio de casa. Basta con ejercicios como abdominales o sentadillas las cuales aumentarán las pulsaciones y la temperatura corporal.
5. Finalmente otra de las recomendaciones hace referencia a la alimentación. Se recomienda la ingesta cada 2-3 horas ya que el cuerpo necesita una mayor energía para combatir el frío y tener las defensas altas.
En mi opinión lo único bueno que trae el frío es la oportunidad de disfrutar las sopas de verduras que son mis preferidas.
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No nos queda más que intentar amenizar el frío con algun truco y esperar que este sea un invierno corto como suelen ser los inviernos por Paraguay.
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Que ricas las sopas de verdura! Y los potajes: guiso de lentejas, de mondongo, locro.
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Gracias vivi-rocha por esta información muy simple y clara, mi problema principal es la cervical, que si se me enfría es muy doloroso. El baño con agua caliente y fría lo hago también.
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El te de jengibre o aloe vera ,también es bueno.
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Un método que puedo recomendar para estos días frios es: Antes de entrar al baño, hacer unos 50 saltos en el lugar y estarás listo para la ducha (No falla).
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Una buena sopa bien cargada, o algo acompañado de un buen vino, es un excelente método para retomar la temperatura. Buen post!.
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La verdad que el frío cuando ataca, es contundente, pero sabemos que existe muchas forma de apasiguarlo, gracias por compartir.
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Muchas gracias por la información, de hoy en más voy a llevar en cuenta lo de la sopa 🍜, me encanta y no sabia que nos ayuda a calentar el cuerpo.. y lo de la ducha agua fría y caliente siempre lo hago.
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Muy buena recomendaciones. Saludos
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Jamás he vivido esa experiencia de estar en un lugar cuya temperatura baje tanto. Espero pueda tenerla pronto. El caribe es muy caliente. Y, aunque el calor tiene sus ventajas, sentirlo a diario es tedioso.
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Yo conozco otro truco: El contacto con el cuerpo desnudo de otra persona puedo llegar incluso a bajar la fiebre mas alta, es la sensación de calidez mas gratificante en el mundo; quien quita, esto conlleva tanto aspecto físico y espiritual.
Allí se los dejo jajaja
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