평평한 보트를 얻는 방법은 우리 중 일부에게는 질문 일 수 있습니다. 일반적으로 체중과 외모에 만족하지만 복근이 덜 둥글기를 원한다면 후속 팁이 의심 할 여지없이 당신을위한 것입니다.
묶인 음식과 음료의 소비는 당신이 주로 원했던 평평한 위장을 얻지 못하게 할 수 있습니다. 즉, 잘못된 식습관으로 인해 위장이 흔들릴 수 있습니다. 이러한 간단한 규칙을 따르면 염증의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
편평한 위장을 얻는 방법 - 고려해야 할 소비 습관 :
처음에는 인생에서 모든 각성제 음료를 금지하십시오. 그것은 여분의 콜라, 맥주, 비노 또는 물, 심지어 샴페인을 의미하지 않습니다.
식사 중 음료를 피하고 나중에 따로 보관하십시오.
수프 대신 요리로 식사를 시작하십시오.
일부 과일은 평평한 위장을 예방할 수 있습니다. 사과, 포도, 바나나는 염증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 대신 오렌지, 복숭아, 포도, 살구 및 열매를 선택하십시오.
콜리 플라워, 양배추, 옥수수, 콩 및 콩과 식물과 같은 채소에서 빠르게 퇴각하십시오.
평평한 배꼽을 얻는 방법 - 작은 스타일 :
당신이 가득 찰 때까지 먹지 마십시오. 1에서 10까지의 척도로 일곱 시에 멈추십시오.
작은 물기가 필요하며 잘 씹을 시간이 있으므로 삼키기 전에 입안에서 음식이 완전히 액화됩니다.
일단 부드럽게 탈수되면, 잃어버린 체액을 교환하기 위해 약간의 물을 마셔야합니다.
한 번 희생 된 소금을 조심하십시오. 요리 후 저염 향신료를 사용하십시오.
식사 후 (작은) 간식을 먹기 전에 적어도 2 시간을 기다리십시오.
매일 식사 삼십 분에서 사십오 분 전에 과일을 섭취하십시오.
물이 풍부한 채소는 버려서는 안됩니다. 따라서 토마토, 무, 샐러드, 당근, 오이, 샬롯, 시금치, 가지, 셀러리 및 아스파라거스와 같은 일일 음식을 다양 화하기 위해 후자의 음식을 적용 할 필요가 있습니다.
농산물을 현명하게 선택하십시오. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 들어있는 식품을 사용하십시오.
적어도 한 달 동안이 팁을 따르거나 더 나은 방법으로 새로운 스타일의 영역을 만들고 평평한 배가 현실이 될 수 있습니다.
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