Присед в смите, чтобы квадрицепс не раскачивать, приседая со свободными весами, становая тяга, жим ногами, выпады - это база. И любые изолированные упражнения на шлифовку.
RE: Питание и спорт! Перекорм и перетренированность!
You are viewing a single comment's thread from:
Питание и спорт! Перекорм и перетренированность!