Polea al pecho con agarre estrecho

in sportsphotography •  7 years ago 

Hola steemers! Hoy les dejo una pequeña introducción acerca de cómo hacer este ejercicio del modo correcto.

IMG_4379.PNG
Posición inicial; brazos extendidos tomando la polea estrecha con ambas manos.

IMG_4381.PNG

Posición final; llevar la polea hacia la altura del pecho.

Nota: inspirar al momento de llevar la polea al pecho y expirar al momento de volver a la posición inicial. Mantener siempre la curvatura natural de la columna y tener siempre el pecho en posición erguida para evitar lesiones en las articulaciones o crear problemas de postura.

Acá les dejo una imagen que descargué en Google donde Se pueden apreciar con detalles los músculos implicados en el ejercicio, principalmente se trabajan los dorsales y biseps.

IMG_4380.JPG
Espero que les haya sido de provecho esta corta pero muy importante información acerca de los ejercicios ejecutados en el gym, hasta la próxima !
(Fotos tomadas con un iPhone 6)

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