இளமையாக இருக்க தேவையான பின்பற்ற 5 எளிய வழிகள்

நீங்கள் இளையவராக இருக்கிறீர்களா ?,

• கடின உழைப்பு
• நல்ல இயற்கை உணவு
• நல்ல தூக்கம்
• மனதில் மன அழுத்தம் தவிர்க்க
• செக்ஸ் வேண்டும்.
உன்னால் முடிந்தவரை வேலை செய்ய வேண்டும், இயற்கை நல்ல உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பழங்கள், பச்சை காய்கறி, பாதாம், பால் பச்சை இலைகளை சேர்க்கவும். தினசரி குறைந்தது 5 கிராம் பூண்டு மஞ்சள், மற்றும் மிளகு உணவில் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். தினசரி ஒரு பழ சாறு குடிக்க வேண்டும்.
குறைந்தபட்சம் “7 மணி நேரம்” தூக்கம் தேவை இரவில் நேரம் இல்லை என்றால் பகல் நேரத்தில் தூங்குங்கள். நீங்கள் முழு தூக்கத்திற்கு பிறகு புதிய உணர்வுகளை உணர்விர்கள். நல்ல தூக்கம் உங்களை இளமையாக ஆக்கும். “அடுத்த இடுகையில்” தூங்குவதைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்லுவேன்.
மன அழுத்தம் உங்களை வயதாக்குகிறது, மன அழுத்தத்தை தவிர்க்கவும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் எந்த மாற்றமும் செய்ய முடியாது வீணான கவலைகள் ஆழமான வலி ஏற்படுத்துகிறது கவலைகள் கெட்ட ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன. “நல்ல இசை” கேட்க வேண்டும். உங்கள் மனம் விருப்பபடி என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள் அது இசை, நடனம், FM, அரட்டையாக இருக்கலாம்.
செக்ஸ் என்பது இளைஞர்களின் நீரூற்று. அதனால் நிறைய நடவடிக்கை எடுக்கும் மக்களே, ஐந்து அல்லது ஏழு வருடங்கள் இளையோரை விட இளமையாக இருப்பதைக் கூறுவதாக ஒரு பிரிட்டிஷ் உளவியலாளர் கூறுகிறார்.
"என் செய்தி செக்ஸ் என்பது நல்லது,"
விலையுயர்ந்த கிரீம்கள், வலிமிகுந்த அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் அனைத்தையும் இழக்கக்கூடும். ஒரு புதிய ஆய்வு ஒரு ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்க்கையோ இளமை தேடும் உண்மையான ரகசியம் கூறுகிறது.
ராயல் எடின்பர்க் மருத்துவமனையில் முன்னாள் உளவியல்தலைவர் ரோஜீன், கூறினார்: பாலியல் இன்பம் இளைஞர்களை பாதுகாக்கும் ஒரு "முக்கிய காரணி" என்று
எப்படி?
அன்பு / செக்ஸ்/ உடலுறவு என்பது மனித வளர்ச்சி ஹார்மோன் வெளியீடு, மன அழுத்தத்தை அகற்று இது தோல் மீள் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இதனால் சுருக்கம் குறைவாக, ஹார்மோன்கள் திசுக்கள் இளைய செய்கிறது, ஹார்மோன்கள் வலுவான முடி, எலும்பு மற்றும் தோல் உற்பத்தி செய்கிறது. அன்பு / செக்ஸ் மேலும் எண்டோர்பின் வெளியிடப்பட்டது, உடலின் உணர்வை-நல்ல இரசாயனங்கள் மற்றும் கவலைகளை எளிதாக்கும் மற்றும் தூக்க எளிதாக செய்ய இயற்கை வலிமிகுறிகள் இது, வாரங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
பொதுவாக 35 வயதுக்கு மேல் உடலுறவு கொள்வதை தவிர்த்து விடுகிறார்கள். அது நல்லதல்ல, நிறைய “நல்ல இளமையின் சுரப்பிகl சுரப்பதை நிறுத்திவிடும்”, "ஒரு வாரம் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முறை உடலுறவு வைத்துக் கொண்டால், உங்கள் வாராந்தம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் ரியல்மாஜ் 1.6 வருடங்கள் இளமையாக இருக்கும்," என்று ரோஜீன் கூறுகிறார். அவர் 'உண்மையான வயதை' வரையறுக்கிறார், "உயிரியல் ரீதியாக உங்கள் வயதை மதிப்பீடு செய்தல் , தோறறம் முறை ஆண்டுகள் அல்ல."
பெண்கள், உங்கள் பாலின வாழ்க்கை கொஞ்சம் சோர்வாக இருக்கும் போது, உங்களுடைய பங்குதாரர் அளவிட முடியாத அனைத்து வழிகளிலும் உள்ள மனநல நோய் வருகிறது. நிச்சயமாக, உங்கள் படுக்கையறை பிழைகள் திருத்தி தங்கள் நியாயமான பங்கு கொடுத்து, மன அமைதி கொள்ளுங்கள்.
ஆண்கள் பாலியல் வற்புறுத்த, கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். அவற்றை அவர்கள் தானாகவே செய்ய வேண்டும். மூளை ஒரு மந்திர இயக்கி, அது முழு உடலையும் மனதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, எப்பொழுதும் சோர்வாக உணருகிறோம், எப்போது உடலின் எந்த பகுதியும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அது நரம்பு வலியை பிரதிபலிக்கிறது, . உங்களுடைய பங்குதாரர் எப்படி வேண்டுமானாலும் இருக்க டும், ஆனால் “உங்கள் மனதில் அவன் / அவள் இருக்கிறாள்”, ஒரு முறை உடலுடன் மற்றொரு பிரச்சனையை உணரலாம். செக்ஸ் ஒரு உடல்சார்ந்த விஷயம் இல்லை மற்றும் அதன் முற்றிலும் மனதில் விளையாட்டு. இது உங்கள் கூட்டாளியை எப்படி உற்று நோக்குகிறதோ, அல்லது உற்சாகப்படுத்துவதையோ சார்ந்துள்ளது. நிறைய உரையாடல்கள், வர்ணனை, கற்பனை போன்றவற்றால் உடலுறவு அற்புதமாக செய்யலாம், முடிந்தவரை பல உணர்வுகளை பயன்படுத்த முயற்சி. அவளது காதில் “விஸ்பர்” (ரகசியம் உண்மையில் கவர்ச்சியாக இருக்கிறது). நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், எடுத்து சொல்லுங்கள்.

அவரது / அவளது பெயரை பயன்படுத்த மறந்துவிடாதீர்கள்! நம்பமுடியாத இன்பத்தின் நடுவில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றிய சொந்த பெயரைக் கேட்பது, அது இன்னும் தனிப்பட்டதாக இருப்பதால் இன்னும் கவர்ச்சியானது.
விளக்குகள் எரிக்க விட்டு,அல்லது எந்த ஒரு நிகழ்ச்சி ,உணர்ச்சிகளைப் பேசுவது, உண்மையில் சந்தோஷத்தை வெளிப்படுத்தும் ,ஏதாவது அணிந்து தொடங்கி நீக்க,நீக்க, அழகு வெளிப்படுத்த உங்களைப் பார்த்து ரசிக்க,மகிழ முடியும்.
ஆண்கள் “திடீரென்று நுழைய வேண்டாம்!”, ஆனால் மெதுவாக தொடங்கு நிறைய பேசுங்கள், வர்ணனை செய்யுங்கள், அவர்களை முத்தமிடுங்கள் அவளை சுவையுங்கள் நாக்கு மூலம் தொடுகோடு தொடுதல் முக்கியம், மார்பகங்கள் விளையாட வேண்டும் , இலேசாக அவள் முலைக்காம்புகளை கடித்து அவளுடைய இரகசிய இடம் தொடுதல் முக்கியம். உங்கள் சுவை அனுபவம் அவளை சந்தோஷமாக ஆக்குகிறது மனக் கிளர்ச்சி புணர்ச்சி பரவச நிலை அடைய வைக்கவும் உதவி செய்கிறது.
பெண்கள் அவரது ஆண்குறி சுவைக்க தொடங்கவும் ஆண்குறியின் நுனியில் இரகசிய இடத்தில் புணர்ச்சி பரவச நிலை உள்ளது. அவர் எப்படி வேண்டுமென்று அவரிடம் கேளுங்கள், புணர்ச்சியின் போது யாரை வேண்டுமானாலும் நினைக்கலாம் , நீங்கள் நினைப்பது யாருக்கும் தெரியபோவது இல்லை. ஆணுக்கு பிடித்த பெண்ணையும், பெண்ணுக்கு பிடித்த ஆணையும் நினைப்பதில் தவறு இல்லை

இதை பற்றி நிறைய விவாதங்கள் நடந்துள்ளான ,மனைவி பகிர்வு கற்பனை மிகவும் பொதுவானது என்று ரோஜீன், ஒப்புக்கொள்கிறார்.
உண்மையில், முழுவதிலும் உள்ள செய்தி பலர் சில விதங்களில், பலவகைகளில், இந்த இரகசிய ஆசைகள் நிறைவேற்றலாமல் வீணாகிவிட்டன என்று அர்த்தம் -அவர்கள் அவற்றோடு மிகத் தவறாக உள்ளனர். அத்தகைய பிரகடனங்கள் மூலம் குழப்பம் அல்லது சங்கடமாக, அவர்கள் அடிக்கடி அவர்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள் எனினும், பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் இந்த கவலையற்ற கவலையை எதிர்கொள்கையில், அவர்கள் எந்தவிதமான அராஜகங்களையும் பற்றி கவலைப்படக் கூடாது என்று அவர்கள் உறுதியளிக்க விரைகின்றனர். முதல் பிரச்சினையை அதன் சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்வோம்.
ஜோடிகளுக்கு சிகிச்சையில் ஜோடிகளைக் காணும்போது, பெரும்பாலான ஜோடி பொறாமை குணம் கொண்டவராக இருக்கிறார்கள் தன்னுடைய ஜோடி எதிர்ப்பால் ஒருவரை நினைக்கும்போது இவருக்கு உச்சகட்டத்த்தை கொடுத்தால் என்ன தவறு, “ஒருவரால் ஒரேமாதிரியான புணர்ச்சி ஆண்டுக்கணக்காக” செய்ய இயலாது மாறறம் தேவை, கற்பனை சுதந்திரத்தை கொடுங்கள். உங்களுடைய பங்குதாரர் மீது மட்டுமே நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவீர்கள் .
நீங்கள் மற்றொரு நபர்பற்றி ஒரு நெருக்கமான உங்களுடைய செக்ஸ் செயல் மத்தியில் கற்பனை காண்பீர்கள் என்றால், நீங்கள் பயமாக அல்லது குற்றவாளி என்று நினைக்க கூடாது. உங்களை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வேறு யாராவது கற்பனை செய்து பார்த்தால், உங்களுடைய கற்பனை உணர்வுகளை கையாள்வதில் உங்கள் கற்பனை ஒரு சவாலாக அமைகிறது. நீங்கள் அழகாக இருக்கிறியர்கள் என்றால் உங்களையும் யாரேனும் கற்பனை செய்துகொண்டிருப்பார்கள் நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் மீது சலிப்படையவோ கோபமாகவோ இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பங்குதாரருடன் நெருக்கமான தொடர்பைக் கொண்டுவருவதைப் பற்றி உங்கள் கற்பனையானது உங்கள் பாதுகாப்பாகிறது. வழக்கமாக மற்றொரு நபர் பற்றி கற்பனை உங்கள் உறவில் நீங்கள் எளிதாக உச்சக்கட்டத்தை எடுக்க அனுமதிக்கும் உங்கள் கூட்டாளியைவிட இளையவர்களை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம், அழகானவர்களை கற்பனை செய்யலாம்.

ஒரு புதிய ஆய்வின் படி, அவர்களது தற்போதைய பங்குதாரருடன் காதல் கொண்டிருக்கும் போது, பெண்கள் பாதிக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றொரு நபரைப் பற்றி சிந்திக்க ஒப்புக்கொண்டனர். 76 சதவீதம் பெண்கள் மற்றும் 66 சதவீதம் ஆண்கள் பாலியல் போது ஒரு மூன்றாம் தரப்பினர் கனவு கன்னி பற்றி இரகசிய எண்ணங்கள் கற்பனை செய்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. மற்றும் பல பெண்களுக்கு, அந்த கற்பனை ,வேலை நெருங்கிய நண்பன் அல்லது அரசியல் சமுதாயத்தில் புகழ்பெற்ற வசீகர அல்லது பழைய காதலன் பற்றி கற்பனை செய்து, மற்றும் பெரும்பாலான பெண்கள் அதை முன்மொழியப்பட்டது ஒரே சமயத்தில் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்துகையில், பாலியல் இன்பத்திற்கான மையமாக இருப்பது போன்ற பல காரணங்களுக்காக ஒரு மெனஜ் டு டிரைஸ் முறையீடு செய்துள்ளது.

பெண்களால் “ஒரேசமயத்தில் 3பேரை த்ருப்திப்படுத்த முடியும்” நமது சமூக நிர்பந்தத்தால் நம்மால் கூட்டுப்பூனைர்ச்சி செய்ய முடியாது ஆனால் கற்பனை செய்ய தடையேது. பெண் வெறும் கற்பனையில் பல நபர்களை திருப்திப்படுத்துவாள் அவள் உணர முடியும் மிக உயர்ந்த உச்சக்கட்டத்தை அடையலாம். ஆணுக்கு ஒரு உச்சக்கட்டம் தான் ஆனால் பெண்ணிற்கு 3 அல்லது 4 முறை அடையமுடியும், “மூன்றாவது உச்சக்கட்டம் மிக உணர்ச்சிவசமானது” அதை அடைய மிகுந்த மனவலிமையும் உடல் வலிமையும் இருக்க வேண்ண்டும் அதீத காதல், அளவில்லா கற்பனை வேண்டும். 60 வயது வரை உடலுறவு கொண்டால் 45 வைத்து தோறறம் தான் இருப்பீர்கள்.

Love, kpd ❤😘🙂🌸
dont forget upvote.resteem