人是活在关系里的。这句话的意思就是人需要建构友情、爱情、亲情来丰富自己的生活，没有人可以独自一人长久的生活，没有关系的生活就像是闭门造车，也是一潭死水。
就比如我失去男朋友的痛苦持续了很久时间，我很懊恼为什么自己难以忘怀那么差劲的一个男生，我可真是太没有出息了。我的另一位女性朋友告诉我一句醍醐灌顶的话，她说：“分手不是瞬间可以完成的，分手是一个过程。”是啊，分手怎么可能瞬间完成，除非我是个麻木冷血的人。男朋友更准确的说是前男友，无论在分手前夕我们产生了多大的矛盾，过去也的的确确给予了彼此亲人般的陪伴与关怀，分手近乎于一种亲情的突然断裂和丧失，带来情感上的冲击与震颤是很正常的。通常我们失去一位亲人都会缅怀难过很久很久，分手这件事也不是说分手立马就可以分的干干净净，可以当对方不曾存在过一样。
首先要接受现实，就是接受我和他已经分开的这个现实，但这不意味着很容易做到，我想每一个亲身感受过需要接受已经分手事实的人，都会明白这其中的艰难。与之伴随的情绪就是悔恨、懊恼、内疚、自责，这些情绪是很让人难过的，能摧垮一个人的所有负面情绪都会集中的出现在分手后的日子里。对于自我价值感的怀疑也是很要命的，为什么被分手的是我，似乎总感觉我被全世界抛弃了。这个过程还包含废墟后的重建，经过分手洗礼的心灵就像是海啸之后留下的断壁残垣，要在这片废墟之上，重新建立起对生活的信心与信念，还要振作起来去继续相信爱情，下一次继续勇敢热烈的投身于爱。
梳理分手程序是想要帮助自己理解分手是一个过程，没有必要着急的撇干净一切，也没有必要追求很快的忘记那个人，给自己一些时间也是对自己的一种宽容与接纳，在这个过程里适应与习惯失去另一个人的生活。想要嚎啕大哭的时候，那就扑进朋友或者妈妈的怀抱大哭一场吧，眼泪是无声的痛苦宣泄。