제가 자주 경험하는 작은 모험에 대해 이야기해 보겠습니다. 롤러코스터를 타는 것과 같지만 이것은 특히 제가 잘 모르거나 매력적이라고 생각하는 사람들과의 사회적 상호 작용에 관한 것입니다. 내 심장이 경주에서 이기기 위해 뛰는 사회 불안의 세계에 오신 것을 환영합니다!
직장에 새로 온 사람이나 평소에 대화하고 싶었던 귀여운 사람과의 대화로 시작됩니다. 갑자기 나에게 스포트라이트가 들어오는 것 같은 느낌이 든다. 심장이 쿵쿵 뛰기 시작하는데, 로맨틱한 느낌이 아니라 “경고! 우리는 미지의 영역에 있습니다!”
하지만 제가 깨달은 것은 이것이 단지 수줍어하거나 긴장하는 것만이 아니라는 것입니다. 마치 내 두뇌가 하이퍼드라이브에서 20가지 질문 게임을 하면서 '만약에'와 '안돼'라는 질문을 쏟아내는 것과 같습니다. 그리고 가장 미친 부분은 무엇입니까? 이러한 상호 작용에 대해 생각하고 있을 때에도 이런 일이 발생합니다!
이제 모든 것이 파멸과 우울함이라고 말할 수 있지만 그것이 전체 이야기는 아닙니다. 나는 이런 불안함을 안고 춤추는 법을 배워왔습니다. 이는 미로를 탐색하는 방법을 배우는 것과 같습니다. 때로는 막다른 골목에 부딪히기도 하지만 때로는 새로운 길을 찾는 경우도 있습니다.
제게 획기적인 변화를 가져온 비결 중 하나는 말하기 전에 심호흡을 하는 것입니다. 그것은 마치 나의 광적인 마음에 일시 정지 버튼을 누르는 것과 같습니다. 그리고 눈을 마주치나요? 힘들지만 대화에 더 연결되어 있고 더 많이 존재감을 느끼게 됩니다.
사회적 불안을 안고 있는 이 여정은 눈을 뜨게 해주었습니다. 고장난 것이 없다고 스스로 '고치는' 것이 아닙니다. 인간 상호 작용의 이 광대한 교향곡 속에서 나의 리듬을 이해하는 것입니다. 나는 모든 사람이 자신만의 비트와 특징을 가지고 있다는 것을 배웠습니다.
따라서 사회적 상황에서 가슴이 뛰는 자신을 발견한다면 혼자가 아니라는 것을 아십시오. 그것은 단지 당신의 독특한 리듬입니다. 시간을 갖고 약간의 연습을 하면 그것을 삶의 조화로운 일부로 만드는 방법을 배울 수 있습니다. 그것을 받아들이고, 함께 춤을 추세요. 누가 알겠습니까? 음악을 즐기고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.
이전에 이런 경험을 해본 적이 있나요? 당신에게 도움이 된 것이 무엇인지 공유해 주세요.