Hola amigos, está es mi rutina de ejercicios en esta semana en dónde nos tocó hacer ejercicios para fortalecer las piernas.
Está semana hubo muchas fallas eléctricas, solo pude ir a hacer ejercicios 2 veces en la semana e hice una rutina aquí en casa, guiandome de los ejercicios propuestos en clases.
Inicie realizando el ejercicio en el piso, acostada boca arriba y elevando mis piernas, contrayendo los glúteos y esperando unos segundos ara repetir el proceso, hice 3 rutinas de 8
También ejercite mis piernas llevando el peso de mi cuerpo hacia una pierna y luego con la otra
No tenía suficiente espacio en casa así que me fui para el frente y así sacar provecho a las aceras de la calle
También levanté mis pies por unos segundos, presionando los glúteos, en este ejercicio cuesta un poco mantener el equilibrio Pero a medida que hice las repeticiones tuve más equilibrio.
También realice este ejercicio que me dejó con un poco de dolor en la piernas jejeje, se puede sentir como se tensan los músculos de las piernas
También hice sentadillas con pesas pero mi camarógrafo se confundió y no grabó, pero si tomo esas dos fotos mientras hacía el ejercicio
Sigo con todo el interés de seguir avanzando, haciendo las rutinas sugeridas por las dos entrenadoras en todo lo que va de Challenge, elimando las harinas, tratando de consumir más vegetales y mantenerme hidratada durante el día, especialmente cuando estoy haciendo ejercicios.
Fotografías de mi autoría, exclusivas para steemit, editadas en la app photo collage, videos editados en la app capcut, teléfono Infinix Hot 40i
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